| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 100 г |
| Оливковое масло | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 180 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 120 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.5 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.5% | 817 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 9.5% | 306 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 4.7% | 613 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.3% | 870 г |
| Вода | 34.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6646 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.8 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2% | 1456 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.7% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 72.49 мг | 500 мг | 14.5% | 4.2% | 690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 2.8% | 1027 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.362 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.8% | 3521 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.314 мкг | 3 мкг | 10.5% | 3% | 955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.448 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.3% | 2232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.163 мг | 15 мг | 14.4% | 4.2% | 693 г |
| Витамин Н, биотин | 5.841 мкг | 50 мкг | 11.7% | 3.4% | 856 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 2% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3289 мг | 20 мг | 11.6% | 3.4% | 859 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.26 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.8% | 1610 г |
| Кальций, Ca | 161.45 мг | 1000 мг | 16.1% | 4.7% | 619 г |
| Кремний, Si | 0.93 мг | 30 мг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Магний, Mg | 29.08 мг | 400 мг | 7.3% | 2.1% | 1376 г |
| Натрий, Na | 305.53 мг | 1300 мг | 23.5% | 6.8% | 425 г |
| Сера, S | 88.26 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.5% | 1133 г |
| Фосфор, P | 266.4 мг | 800 мг | 33.3% | 9.6% | 300 г |
| Хлор, Cl | 317.52 мг | 2300 мг | 13.8% | 4% | 724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 258.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.054 мг | 18 мг | 11.4% | 3.3% | 876 г |
| Йод, I | 5.57 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.1% | 2693 г |
| Кобальт, Co | 2.847 мкг | 10 мкг | 28.5% | 8.2% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.3287 мг | 2 мг | 16.4% | 4.7% | 608 г |
| Медь, Cu | 239.94 мкг | 1000 мкг | 24% | 6.9% | 417 г |
| Молибден, Mo | 8.706 мкг | 70 мкг | 12.4% | 3.6% | 804 г |
| Никель, Ni | 0.512 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.98 мкг | 55 мкг | 21.8% | 6.3% | 459 г |
| Стронций, Sr | 4.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.25 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11679 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.1% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.8077 мг | 12 мг | 6.7% | 1.9% | 1486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лизин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.153 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.459 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.178 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.526 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.121 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.495 г | min 16.8 г | 62.5% | 18.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.616 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.076 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 19% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.852 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные кексы с творожной начинкой составляет 345,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».