| Огурец, парниковый | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Сельдерей | 101 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.3 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6% | 12662 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.8% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 8.3% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 33.8% | 2222 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 31.6% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252.3 мкг | 900 мкг | 28% | 210.5% | 357 г |
| бета Каротин | 1.514 мг | 5 мг | 30.3% | 227.8% | 330 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 15.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 19.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 4.57 мг | 500 мг | 0.9% | 6.8% | 10941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 30.1% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 29.3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.883 мкг | 400 мкг | 3% | 22.6% | 3366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.48 мг | 90 мг | 23.9% | 179.7% | 419 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 17.3% | 4373 г |
| Витамин Н, биотин | 0.769 мкг | 50 мкг | 1.5% | 11.3% | 6502 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 50.4% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4856 мг | 20 мг | 2.4% | 18% | 4119 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.42 мг | 2500 мг | 11.3% | 85% | 882 г |
| Кальций, Ca | 28.98 мг | 1000 мг | 2.9% | 21.8% | 3451 г |
| Магний, Mg | 26.92 мг | 400 мг | 6.7% | 50.4% | 1486 г |
| Натрий, Na | 65.95 мг | 1300 мг | 5.1% | 38.3% | 1971 г |
| Сера, S | 5.13 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.8% | 19493 г |
| Фосфор, P | 45.7 мг | 800 мг | 5.7% | 42.9% | 1751 г |
| Хлор, Cl | 24.36 мг | 2300 мг | 1.1% | 8.3% | 9442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 30.8% | 2466 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 4.5% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 2.564 мкг | 10 мкг | 25.6% | 192.5% | 390 г |
| Марганец, Mn | 0.0598 мг | 2 мг | 3% | 22.6% | 3344 г |
| Медь, Cu | 47.01 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 35.3% | 2127 г |
| Молибден, Mo | 2.991 мкг | 70 мкг | 4.3% | 32.3% | 2340 г |
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3.8% | 21484 г |
| Фтор, F | 8.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.5% | 46784 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 32.3% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.0855 мг | 12 мг | 0.7% | 5.3% | 14035 г |
Энергетическая ценность сельдерей-огурец-помидор составляет 13,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».