| Салат | 125 г |
| Помидоры (томаты) | 200 г |
| Сулугуни | 100 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1682 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 7.1% | 1407 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 13.4% | 747 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.2% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.3 мкг | 900 мкг | 22.8% | 22.8% | 438 г |
| бета Каротин | 1.066 мг | 5 мг | 21.3% | 21.3% | 469 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 8.7% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 6.93 мг | 500 мг | 1.4% | 1.4% | 7215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 3.3% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 5.2% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.851 мкг | 400 мкг | 4.7% | 4.7% | 2122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.97 мг | 90 мг | 17.7% | 17.7% | 564 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.6% | 6135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.732 мг | 15 мг | 4.9% | 4.9% | 2049 г |
| Витамин Н, биотин | 0.753 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.5% | 6640 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.5 мкг | 120 мкг | 44.6% | 44.6% | 224 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7987 мг | 20 мг | 9% | 9% | 1112 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.54 мг | 2500 мг | 8.8% | 8.8% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 177.99 мг | 1000 мг | 17.8% | 17.8% | 562 г |
| Магний, Mg | 28.74 мг | 400 мг | 7.2% | 7.2% | 1392 г |
| Натрий, Na | 262.07 мг | 1300 мг | 20.2% | 20.2% | 496 г |
| Сера, S | 57.24 мг | 1000 мг | 5.7% | 5.7% | 1747 г |
| Фосфор, P | 118.3 мг | 800 мг | 14.8% | 14.8% | 676 г |
| Хлор, Cl | 40.57 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.8% | 5669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 4.1% | 2456 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.1% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 3.908 мкг | 10 мкг | 39.1% | 39.1% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.1506 мг | 2 мг | 7.5% | 7.5% | 1328 г |
| Медь, Cu | 85.06 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 8.5% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 5.805 мкг | 70 мкг | 8.3% | 8.3% | 1206 г |
| Селен, Se | 0.356 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 15449 г |
| Фтор, F | 17.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23202 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6.3% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 0.1695 мг | 12 мг | 1.4% | 1.4% | 7080 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность С моцареллой составляет 100,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».