| Кабачок (Запекание) | 300 г |
| Соль пищевая Валетек с пониженным содержанием натрия + калий, магний, йод | 3 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 30 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1201 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.2% | 5846 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 15.2% | 471 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.2% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.3% | 1333 г |
| Вода | 114.9 г | 2273 г | 5.1% | 3.6% | 1978 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.9 мкг | 900 мкг | 12.2% | 8.7% | 819 г |
| бета Каротин | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 9.1% | 781 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 13.05 мг | 500 мг | 2.6% | 1.9% | 3831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1.9% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 5.8% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.788 мкг | 400 мкг | 5.7% | 4.1% | 1755 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.24 мг | 90 мг | 26.9% | 19.2% | 371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.381 мг | 15 мг | 35.9% | 25.6% | 279 г |
| Витамин Н, биотин | 0.504 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 9921 г |
| Витамин К, филлохинон | 170.2 мкг | 120 мкг | 141.8% | 101.1% | 71 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9646 мг | 20 мг | 4.8% | 3.4% | 2073 г |
| Ниацин | 0.757 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 528.38 мг | 2500 мг | 21.1% | 15% | 473 г |
| Кальций, Ca | 49.89 мг | 1000 мг | 5% | 3.6% | 2004 г |
| Кремний, Si | 36.104 мг | 30 мг | 120.3% | 85.8% | 83 г |
| Магний, Mg | 25.58 мг | 400 мг | 6.4% | 4.6% | 1564 г |
| Натрий, Na | 318.03 мг | 1300 мг | 24.5% | 17.5% | 409 г |
| Сера, S | 5.06 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19763 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 2.6% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 705.16 мг | 2300 мг | 30.7% | 21.9% | 326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.749 мг | 18 мг | 4.2% | 3% | 2403 г |
| Йод, I | 46.53 мкг | 150 мкг | 31% | 22.1% | 322 г |
| Кобальт, Co | 1.849 мкг | 10 мкг | 18.5% | 13.2% | 541 г |
| Литий, Li | 2.084 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1616 мг | 2 мг | 8.1% | 5.8% | 1238 г |
| Медь, Cu | 77.86 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5.6% | 1284 г |
| Молибден, Mo | 4.825 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.9% | 1451 г |
| Никель, Ni | 2.262 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.518 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.6% | 10618 г |
| Стронций, Sr | 2.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.92 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14327 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.4% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.4412 мг | 12 мг | 3.7% | 2.6% | 2720 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 71.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.077 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.717 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.474 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.081 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.748 г | min 16.8 г | 16.4% | 11.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.736 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.502 г | от 11.2 до 20.6 г | 67% | 47.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.902 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки запечённые составляет 140,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».