| Вода водопроводная, городская | 1800 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 25 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 20 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 5 г |
| Свекла (Варка без слива) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19136 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 5.7% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.3% | 56000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 8% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 28.4% | 4000 г |
| Вода | 97.5 г | 2273 г | 4.3% | 48.9% | 2331 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% | 33% | 3462 г |
| бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 38.6% | 2941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 5.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 9.1% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.51 мг | 500 мг | 0.5% | 5.7% | 19920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 4.5% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 15.9% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.107 мкг | 400 мкг | 1% | 11.4% | 9739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.53 мг | 90 мг | 9.5% | 108% | 1055 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 2.3% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.1% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 130.7% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2015 мг | 20 мг | 1% | 11.4% | 9926 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.48 мг | 2500 мг | 2.9% | 33% | 3402 г |
| Кальций, Ca | 14.62 мг | 1000 мг | 1.5% | 17% | 6840 г |
| Кремний, Si | 10.43 мг | 30 мг | 34.8% | 395.5% | 288 г |
| Магний, Mg | 5.42 мг | 400 мг | 1.4% | 15.9% | 7380 г |
| Натрий, Na | 91.19 мг | 1300 мг | 7% | 79.5% | 1426 г |
| Сера, S | 6.95 мг | 1000 мг | 0.7% | 8% | 14388 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 12.5% | 8889 г |
| Хлор, Cl | 138.49 мг | 2300 мг | 6% | 68.2% | 1661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.206 мг | 18 мг | 1.1% | 12.5% | 8738 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 5.7% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.734 мкг | 10 мкг | 7.3% | 83% | 1362 г |
| Литий, Li | 1.968 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0539 мг | 2 мг | 2.7% | 30.7% | 3711 г |
| Медь, Cu | 29.88 мкг | 1000 мкг | 3% | 34.1% | 3347 г |
| Молибден, Mo | 2.221 мкг | 70 мкг | 3.2% | 36.4% | 3152 г |
| Никель, Ni | 2.592 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.194 мкг | 55 мкг | 0.4% | 4.5% | 28351 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.49 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 19.3% | 6016 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 35.2% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.111 мг | 12 мг | 0.9% | 10.2% | 10811 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.261 мг | ~ |
Энергетическая ценность Супец составляет 8,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».