| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 75 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Колбаса вареная, чайная | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.7 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 6.3% | 768 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 7.8% | 622 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 4.8% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.4% | 1111 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.7 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3.5% | 1370 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.9% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 3.5% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.8% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 25.01 мг | 500 мг | 5% | 2.4% | 1999 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 1.7% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.8% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.578 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6081 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.2% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.5% | 3247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.816 мг | 15 мг | 5.4% | 2.6% | 1838 г |
| Витамин Н, биотин | 2.205 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.1% | 2268 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6281 мг | 20 мг | 18.1% | 8.8% | 551 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.29 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.6% | 1357 г |
| Кальций, Ca | 112.76 мг | 1000 мг | 11.3% | 5.5% | 887 г |
| Магний, Mg | 26.55 мг | 400 мг | 6.6% | 3.2% | 1507 г |
| Натрий, Na | 535.79 мг | 1300 мг | 41.2% | 19.9% | 243 г |
| Сера, S | 77.4 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.7% | 1292 г |
| Фосфор, P | 148.8 мг | 800 мг | 18.6% | 9% | 538 г |
| Хлор, Cl | 26.14 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 8799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.748 мг | 18 мг | 9.7% | 4.7% | 1030 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.2% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 2.379 мкг | 10 мкг | 23.8% | 11.5% | 420 г |
| Марганец, Mn | 0.0475 мг | 2 мг | 2.4% | 1.2% | 4211 г |
| Медь, Cu | 38.94 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.9% | 2568 г |
| Молибден, Mo | 1.641 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.1% | 4266 г |
| Селен, Se | 5.531 мкг | 55 мкг | 10.1% | 4.9% | 994 г |
| Фтор, F | 17.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23041 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.3% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.5789 мг | 12 мг | 4.8% | 2.3% | 2073 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность горячие бутерброды составляет 206,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».