| Бройлеры (цыплята) 1 кат. | 100 г |
| Капуста цветная | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1657 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 9.9% | 987 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9.8% | 1000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.3% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.8% | 1000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 747.7 мкг | 900 мкг | 83.1% | 81.8% | 120 г |
| бета Каротин | 4.407 мг | 5 мг | 88.1% | 86.7% | 113 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 6.8% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.6% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 56.63 мг | 500 мг | 11.3% | 11.1% | 883 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 15.1% | 652 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 14.8% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.433 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.8% | 2592 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 4.3% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34 мг | 90 мг | 37.8% | 37.2% | 265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 2.9% | 3464 г |
| Витамин Н, биотин | 3.72 мкг | 50 мкг | 7.4% | 7.3% | 1344 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 10.1% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5999 мг | 20 мг | 23% | 22.6% | 435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312 мг | 2500 мг | 12.5% | 12.3% | 801 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.7% | 3704 г |
| Магний, Mg | 31.33 мг | 400 мг | 7.8% | 7.7% | 1277 г |
| Натрий, Na | 47 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.5% | 2766 г |
| Сера, S | 66 мг | 1000 мг | 6.6% | 6.5% | 1515 г |
| Фосфор, P | 97.3 мг | 800 мг | 12.2% | 12% | 822 г |
| Хлор, Cl | 65.33 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.8% | 3521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 105 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.433 мг | 18 мг | 8% | 7.9% | 1256 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.4% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 59.1% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.1703 мг | 2 мг | 8.5% | 8.4% | 1174 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 9.8% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 10.667 мкг | 70 мкг | 15.2% | 15% | 656 г |
| Селен, Se | 0.367 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 14986 г |
| Фтор, F | 68.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.7% | 5825 г |
| Хром, Cr | 5.33 мкг | 50 мкг | 10.7% | 10.5% | 938 г |
| Цинк, Zn | 0.7133 мг | 12 мг | 5.9% | 5.8% | 1682 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с овощами составляет 101,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».