| Яичный белок куриный (Запекание) | 95 г |
| Крахмал картофельный | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2690 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 21.2% | 752 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.2% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 48.9 г | 2273 г | 2.2% | 3.5% | 4648 г |
| Зола | 35.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.58 мг | 1.8 мг | 32.2% | 51.4% | 310 г |
| Витамин В4, холин | 34.09 мг | 500 мг | 6.8% | 10.9% | 1467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 7.3% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.836 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 47847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.8% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 6.384 мкг | 50 мкг | 12.8% | 20.4% | 783 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.565 мг | 20 мг | 12.8% | 20.4% | 780 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.45 мг | 2500 мг | 5.9% | 9.4% | 1684 г |
| Кальций, Ca | 140.7 мг | 1000 мг | 14.1% | 22.5% | 711 г |
| Магний, Mg | 16.25 мг | 400 мг | 4.1% | 6.5% | 2462 г |
| Натрий, Na | 13728.41 мг | 1300 мг | 1056% | 1686.9% | 9 г |
| Сера, S | 233.53 мг | 1000 мг | 23.4% | 37.4% | 428 г |
| Фосфор, P | 56.5 мг | 800 мг | 7.1% | 11.3% | 1416 г |
| Хлор, Cl | 21054.9 мг | 2300 мг | 915.4% | 1462.3% | 11 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.158 мг | 18 мг | 6.4% | 10.2% | 1554 г |
| Йод, I | 5.68 мкг | 150 мкг | 3.8% | 6.1% | 2641 г |
| Кобальт, Co | 6.2 мкг | 10 мкг | 62% | 99% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.0942 мг | 2 мг | 4.7% | 7.5% | 2123 г |
| Медь, Cu | 144.25 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 23% | 693 г |
| Молибден, Mo | 42.3 мкг | 70 мкг | 60.4% | 96.5% | 165 г |
| Селен, Se | 17.895 мкг | 55 мкг | 32.5% | 51.9% | 307 г |
| Фтор, F | 0.7 мкг | 4000 мкг | 571429 г | ||
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 9.1% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 0.4295 мг | 12 мг | 3.6% | 5.8% | 2794 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.638 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.589 г | ~ | |||
| Валин | 0.703 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.238 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.599 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.874 г | ~ | |||
| Лизин | 0.646 г | ~ | |||
| Метионин | 0.39 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.656 г | ~ | |||
| Треонин | 0.456 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.637 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.656 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.959 г | ~ | |||
| Глицин | 0.371 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.435 г | ~ | |||
| Пролин | 0.38 г | ~ | |||
| Серин | 0.722 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.266 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе составляет 62,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».