| Миндаль | 100 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 108 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.9 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4% | 633 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 11.9% | 211 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 3.2% | 791 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4% | 625 г |
| Вода | 28.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7865 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.7 мкг | 900 мкг | 10.5% | 2.6% | 950 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.42 мг | 1.8 мг | 23.3% | 5.9% | 429 г |
| Витамин В4, холин | 112.47 мг | 500 мг | 22.5% | 5.7% | 445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.698 мг | 5 мг | 14% | 3.5% | 716 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 2.2% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.388 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.1% | 2300 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 1.7% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.81 мкг | 10 мкг | 8.1% | 2% | 1235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.348 мг | 15 мг | 62.3% | 15.7% | 160 г |
| Витамин Н, биотин | 9.386 мкг | 50 мкг | 18.8% | 4.7% | 533 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.6% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6146 мг | 20 мг | 18.1% | 4.5% | 553 г |
| Ниацин | 1.557 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.81 мг | 2500 мг | 14.2% | 3.6% | 707 г |
| Кальций, Ca | 124.74 мг | 1000 мг | 12.5% | 3.1% | 802 г |
| Кремний, Si | 18.519 мг | 30 мг | 61.7% | 15.5% | 162 г |
| Магний, Mg | 94.8 мг | 400 мг | 23.7% | 6% | 422 г |
| Натрий, Na | 58.9 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.1% | 2207 г |
| Сера, S | 136.07 мг | 1000 мг | 13.6% | 3.4% | 735 г |
| Фосфор, P | 259.6 мг | 800 мг | 32.5% | 8.2% | 308 г |
| Хлор, Cl | 76.84 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.8% | 2993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.745 мг | 18 мг | 15.3% | 3.8% | 656 г |
| Йод, I | 7.57 мкг | 150 мкг | 5% | 1.3% | 1982 г |
| Кобальт, Co | 8.556 мкг | 10 мкг | 85.6% | 21.5% | 117 г |
| Литий, Li | 7.926 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8244 мг | 2 мг | 41.2% | 10.4% | 243 г |
| Медь, Cu | 114.53 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 2.9% | 873 г |
| Молибден, Mo | 13.4 мкг | 70 мкг | 19.1% | 4.8% | 522 г |
| Никель, Ni | 44.444 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.155 мкг | 55 мкг | 23.9% | 6% | 418 г |
| Стронций, Sr | 4.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.7 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7181 г |
| Хром, Cr | 5.3 мкг | 50 мкг | 10.6% | 2.7% | 943 г |
| Цинк, Zn | 1.3036 мг | 12 мг | 10.9% | 2.7% | 921 г |
| Цирконий, Zr | 12.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.593 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.672 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.32 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.498 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.925 г | ~ | |||
| Лизин | 0.545 г | ~ | |||
| Метионин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.544 г | ~ | |||
| Треонин | 0.431 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.64 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.571 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.247 г | ~ | |||
| Глицин | 0.576 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.303 г | ~ | |||
| Пролин | 0.511 г | ~ | |||
| Серин | 0.667 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 209.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 37.037 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.167 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.133 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.06 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.546 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.356 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.883 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.523 г | min 16.8 г | 92.4% | 23.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.219 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.7% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.096 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное печенье составляет 397,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».