| Копченая Куриная Грудка [Tallegg] | 250 г |
| Яйцо перепелиное | 16 яйцо |
| Пекинская капуста | 600 г |
| Вяленые Помидоры в Масле [METRO] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1743 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 13.3% | 784 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.6% | 1366 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.2% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2845 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 4.3% | 2387 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.706 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 2.8% | 3676 г |
| бета Криптоксантин | 1.694 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 96.395 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 9.7% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 49.99 мг | 500 мг | 10% | 10.4% | 1000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 7.7% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 9.8% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.946 мкг | 400 мкг | 16.7% | 17.3% | 597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 9.2% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.06 мг | 90 мг | 21.2% | 21.9% | 472 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.237 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.5% | 4219 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.237 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 1.9% | 5597 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.3 мкг | 120 мкг | 25.3% | 26.2% | 396 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3078 мг | 20 мг | 1.5% | 1.6% | 6498 г |
| Бетаин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.36 мг | 2500 мг | 7.6% | 7.9% | 1313 г |
| Кальций, Ca | 65.2 мг | 1000 мг | 6.5% | 6.7% | 1534 г |
| Магний, Mg | 11.38 мг | 400 мг | 2.8% | 2.9% | 3515 г |
| Натрий, Na | 30.24 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.4% | 4299 г |
| Сера, S | 30.58 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.2% | 3270 г |
| Фосфор, P | 58.8 мг | 800 мг | 7.4% | 7.7% | 1361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 4.9% | 2151 г |
| Марганец, Mn | 0.1406 мг | 2 мг | 7% | 7.2% | 1422 г |
| Медь, Cu | 35.92 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.7% | 2784 г |
| Селен, Se | 5.845 мкг | 55 мкг | 10.6% | 11% | 941 г |
| Цинк, Zn | 0.4114 мг | 12 мг | 3.4% | 3.5% | 2917 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.485 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.478 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.749 г | min 16.8 г | 4.5% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.667 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.275 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Цезарь с копченой грудкой составляет 96,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».