| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 75 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Оливковое масло | 6 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 1.4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.7 г |
| Чеснок, порошок | 0.4 г |
| Петрушка сушеная | 0.3 г |
| Жир | 4.1 штука |
| Углевод | 5.6 штука |
| Клечатка | 0.4 штука |
| Калория | 59 штука |
| Сахар - 1 грамм | -0.3 штука |
| Вода | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 502 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 335 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.1% | 950 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 9.2% | 215 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 5.4% | 371 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 3.1% | 645 г |
| Вода | 11.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19263 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| альфа Каротин | 0.051 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.284 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 1.8% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 39.61 мг | 500 мг | 7.9% | 1.6% | 1262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 1.2% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 1.5% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.753 мкг | 400 мкг | 7.2% | 1.4% | 1391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.492 мг | 15 мг | 56.6% | 11.3% | 177 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.8% | 2604 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 1.4% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4082 мг | 20 мг | 12% | 2.4% | 830 г |
| Ниацин | 1.06 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.79 мг | 2500 мг | 4.5% | 0.9% | 2217 г |
| Кальций, Ca | 23.93 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4179 г |
| Кремний, Si | 3 мг | 30 мг | 10% | 2% | 1000 г |
| Магний, Mg | 14.6 мг | 400 мг | 3.7% | 0.7% | 2740 г |
| Натрий, Na | 662.33 мг | 1300 мг | 50.9% | 10.1% | 196 г |
| Сера, S | 57.02 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.1% | 1754 г |
| Фосфор, P | 74.8 мг | 800 мг | 9.4% | 1.9% | 1070 г |
| Хлор, Cl | 1029.8 мг | 2300 мг | 44.8% | 8.9% | 223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.107 мг | 18 мг | 6.2% | 1.2% | 1626 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.455 мкг | 10 мкг | 14.6% | 2.9% | 687 г |
| Марганец, Mn | 0.5253 мг | 2 мг | 26.3% | 5.2% | 381 г |
| Медь, Cu | 88.56 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 1.8% | 1129 г |
| Молибден, Mo | 11.359 мкг | 70 мкг | 16.2% | 3.2% | 616 г |
| Никель, Ni | 1.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.64 мкг | 55 мкг | 8.4% | 1.7% | 1185 г |
| Фтор, F | 16.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24053 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.7% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.5807 мг | 12 мг | 4.8% | 1% | 2066 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 51.375 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.326 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.631 г | ~ | |||
| Лизин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.579 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.26 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Глицин | 0.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.746 г | ~ | |||
| Серин | 0.389 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.64 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 51 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.81 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.774 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.105 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.684 г | min 16.8 г | 45.7% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.537 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.941 г | от 11.2 до 20.6 г | 97.7% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.059 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность BOCADITOS Garlic and Parsley (хлеб с чесноком и петрушкой) [snatt's] (120г.) составляет 502 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».