| Шампиньоны (Варка без слива) | 70 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6% | 33680 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 10% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 4% | 56000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 6% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 20% | 10000 г |
| Вода | 98.4 г | 2273 г | 4.3% | 86% | 2310 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 14% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 32% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 1.95 мг | 500 мг | 0.4% | 8% | 25641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 56% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 16% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.72 мкг | 400 мкг | 0.4% | 8% | 23256 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 4% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 18% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 2% | 136364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.984 мкг | 50 мкг | 2% | 40% | 5081 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3658 мг | 20 мг | 1.8% | 36% | 5467 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.27 мг | 2500 мг | 2.2% | 44% | 4523 г |
| Кальций, Ca | 4.81 мг | 1000 мг | 0.5% | 10% | 20790 г |
| Кремний, Si | 0.113 мг | 30 мг | 0.4% | 8% | 26549 г |
| Магний, Mg | 2.78 мг | 400 мг | 0.7% | 14% | 14388 г |
| Натрий, Na | 5.44 мг | 1300 мг | 0.4% | 8% | 23897 г |
| Сера, S | 3.2 мг | 1000 мг | 0.3% | 6% | 31250 г |
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 22% | 8791 г |
| Хлор, Cl | 2.81 мг | 2300 мг | 0.1% | 2% | 81851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.055 мг | 18 мг | 0.3% | 6% | 32727 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 16% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 0.913 мкг | 10 мкг | 9.1% | 182% | 1095 г |
| Литий, Li | 0.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 14% | 15385 г |
| Медь, Cu | 38.72 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 78% | 2583 г |
| Молибден, Mo | 1.547 мкг | 70 мкг | 2.2% | 44% | 4525 г |
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.644 мкг | 55 мкг | 3% | 60% | 3345 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.13 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 46% | 4438 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 20% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.0293 мг | 12 мг | 0.2% | 4% | 40956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.668 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».