| Вода, бутилированная, в общем | 300 г |
| Арахис | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.2 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1449 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 6.2% | 1382 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 14.6% | 589 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.9% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.3% | 1176 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2820 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 9% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 11.05 мг | 500 мг | 2.2% | 1.9% | 4525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 6.4% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 3.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.526 мкг | 400 мкг | 12.6% | 10.8% | 792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.126 мг | 15 мг | 14.2% | 12.2% | 706 г |
| Витамин Н, биотин | 3.684 мкг | 50 мкг | 7.4% | 6.4% | 1357 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9789 мг | 20 мг | 19.9% | 17.1% | 503 г |
| Ниацин | 2.779 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.53 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.7% | 1805 г |
| Кальций, Ca | 23.89 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4186 г |
| Кремний, Si | 16.842 мг | 30 мг | 56.1% | 48.3% | 178 г |
| Магний, Mg | 39.89 мг | 400 мг | 10% | 8.6% | 1003 г |
| Натрий, Na | 6.42 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 20249 г |
| Сера, S | 17.68 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5656 г |
| Фосфор, P | 73.7 мг | 800 мг | 9.2% | 7.9% | 1085 г |
| Хлор, Cl | 8.21 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 28015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 315.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.053 мг | 18 мг | 5.9% | 5.1% | 1709 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 1.421 мкг | 10 мкг | 14.2% | 12.2% | 704 г |
| Литий, Li | 2.295 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4072 мг | 2 мг | 20.4% | 17.6% | 491 г |
| Медь, Cu | 246.37 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 21.2% | 406 г |
| Молибден, Mo | 2.442 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3% | 2867 г |
| Никель, Ni | 2.032 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.516 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2.4% | 3628 г |
| Стронций, Sr | 42.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20877 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.5% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.6884 мг | 12 мг | 5.7% | 4.9% | 1743 г |
| Цирконий, Zr | 15.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.581 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.626 г | ~ | |||
| Валин | 0.263 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.503 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.744 г | ~ | |||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Глицин | 0.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.252 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 58.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 27.368 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.316 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.232 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.063 г | min 16.8 г | 24.2% | 20.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.958 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.105 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.6% | 24.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.158 г | ~ |
Энергетическая ценность Молоко арахисовое составляет 116,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».