| Перец фаршированный заготовка | 1500 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь | 50 г |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] | 100 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.3 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1355 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 6.6% | 1226 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 10.1% | 800 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 3.1% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.8% | 1667 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3011 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226.8 мкг | 900 мкг | 25.2% | 20.3% | 397 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.357 мг | 5 мг | 27.1% | 21.8% | 368 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.275 мг | 1.5 мг | 18.3% | 14.7% | 545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.1% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 7.79 мг | 500 мг | 1.6% | 1.3% | 6418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 6.4% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.382 мг | 2 мг | 19.1% | 15.4% | 524 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.281 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.5% | 3257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 5.5% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 122.4 мг | 90 мг | 136% | 109.4% | 74 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.748 мг | 15 мг | 5% | 4% | 2005 г |
| Витамин Н, биотин | 0.346 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14451 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.3% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0167 мг | 20 мг | 10.1% | 8.1% | 992 г |
| Ниацин | 0.636 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.64 мг | 2500 мг | 8.2% | 6.6% | 1216 г |
| Кальций, Ca | 12.77 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7831 г |
| Кремний, Si | 17.072 мг | 30 мг | 56.9% | 45.8% | 176 г |
| Магний, Mg | 14.96 мг | 400 мг | 3.7% | 3% | 2674 г |
| Натрий, Na | 19.04 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.2% | 6828 г |
| Сера, S | 63.07 мг | 1000 мг | 6.3% | 5.1% | 1586 г |
| Фосфор, P | 74.7 мг | 800 мг | 9.3% | 7.5% | 1071 г |
| Хлор, Cl | 17.84 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.6% | 12892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 3.3% | 2432 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.1% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 2.357 мкг | 10 мкг | 23.6% | 19% | 424 г |
| Литий, Li | 43.773 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1771 мг | 2 мг | 8.9% | 7.2% | 1129 г |
| Медь, Cu | 90.09 мкг | 1000 мкг | 9% | 7.2% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 3.563 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4.1% | 1965 г |
| Никель, Ni | 3.744 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.041 мкг | 55 мкг | 14.6% | 11.7% | 684 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34813 г |
| Хром, Cr | 3.52 мкг | 50 мкг | 7% | 5.6% | 1420 г |
| Цинк, Zn | 1.0241 мг | 12 мг | 8.5% | 6.8% | 1172 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.722 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.359 г | ~ | |||
| Валин | 0.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лизин | 0.498 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.314 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.887 г | ~ | |||
| Пролин | 0.219 г | ~ | |||
| Серин | 0.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.995 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.2% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.528 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.385 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.446 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.776 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.948 г | min 16.8 г | 17.5% | 14.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.674 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.953 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный готовка составляет 124,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».