| Кофе растворимый, приготовленный на воде | 220 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 80 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.7% | 7000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 7% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 13.8% | 2441 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.7% | 21951 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 6.4% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 6.09 мг | 500 мг | 1.2% | 4% | 8210 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 3.4% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.161 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 34453 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 5.7% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.826 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.7% | 6053 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3997 мг | 20 мг | 2% | 6.7% | 5004 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.06 мг | 2500 мг | 2.4% | 8.1% | 4233 г |
| Кальций, Ca | 34.16 мг | 1000 мг | 3.4% | 11.4% | 2927 г |
| Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 5.4% | 6202 г |
| Натрий, Na | 15.77 мг | 1300 мг | 1.2% | 4% | 8244 г |
| Сера, S | 8.19 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 12210 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 10.7% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 25.81 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.7% | 8911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.064 мг | 18 мг | 0.4% | 1.3% | 28125 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 5% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 0.232 мкг | 10 мкг | 2.3% | 7.7% | 4310 г |
| Марганец, Mn | 0.0119 мг | 2 мг | 0.6% | 2% | 16807 г |
| Медь, Cu | 10.9 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 3.7% | 9174 г |
| Молибден, Mo | 1.29 мкг | 70 мкг | 1.8% | 6% | 5426 г |
| Олово, Sn | 3.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.329 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2% | 16717 г |
| Стронций, Sr | 4.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.16 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 77519 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 3.4% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1103 мг | 12 мг | 0.9% | 3% | 10879 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | min 16.8 г | 1.5% | 5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 18.452 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».