| Треска (Припускание) | 168 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 60 г |
| Шампиньоны в собственному соку | 70 г |
| Сок лимонный | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 26.2% | 717 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.1% | 9333 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.9% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.4% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.3 мкг | 900 мкг | 5.8% | 10.9% | 1721 г |
| бета Каротин | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 10.4% | 1832 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 10% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 16.8% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 1.62 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 30864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 23.6% | 797 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 14.7% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.464 мкг | 400 мкг | 4.6% | 8.7% | 2166 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.084 мкг | 3 мкг | 36.1% | 68.1% | 277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 9.6% | 1969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.741 мг | 15 мг | 4.9% | 9.2% | 2024 г |
| Витамин Н, биотин | 7.092 мкг | 50 мкг | 14.2% | 26.8% | 705 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5606 мг | 20 мг | 27.8% | 52.5% | 360 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.74 мг | 2500 мг | 14.1% | 26.6% | 711 г |
| Кальций, Ca | 20.09 мг | 1000 мг | 2% | 3.8% | 4978 г |
| Магний, Mg | 22.54 мг | 400 мг | 5.6% | 10.6% | 1775 г |
| Натрий, Na | 339.48 мг | 1300 мг | 26.1% | 49.2% | 383 г |
| Сера, S | 141.82 мг | 1000 мг | 14.2% | 26.8% | 705 г |
| Фосфор, P | 128.5 мг | 800 мг | 16.1% | 30.4% | 623 г |
| Хлор, Cl | 614.26 мг | 2300 мг | 26.7% | 50.4% | 374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.601 мг | 18 мг | 3.3% | 6.2% | 2995 г |
| Йод, I | 96.75 мкг | 150 мкг | 64.5% | 121.7% | 155 г |
| Кобальт, Co | 25.984 мкг | 10 мкг | 259.8% | 490.2% | 38 г |
| Марганец, Mn | 0.0971 мг | 2 мг | 4.9% | 9.2% | 2060 г |
| Медь, Cu | 133.15 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 25.1% | 751 г |
| Молибден, Mo | 6.078 мкг | 70 мкг | 8.7% | 16.4% | 1152 г |
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 56701 г |
| Фтор, F | 9.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 42283 г |
| Хром, Cr | 41.94 мкг | 50 мкг | 83.9% | 158.3% | 119 г |
| Цинк, Zn | 0.8436 мг | 12 мг | 7% | 13.2% | 1422 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска, запеченная с грибами составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».