| Фасоль стручковая. Консервы (Варка со сливом) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 100 г |
| Перец красный сладкий (Варка со сливом) | 100 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 100 г |
| Кукуруза сладкая, белая, вареная, без соли | 100 г |
| Сельдерей (Варка со сливом) | 100 г |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная калифорнийская, зрелые семена, вареная, без доб. соли | 100 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.9 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3444 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8% | 2533 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 8.6% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 38.9% | 526 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 7.6% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 392.6 мкг | 900 мкг | 43.6% | 89.2% | 229 г |
| бета Каротин | 2.29 мг | 5 мг | 45.8% | 93.7% | 218 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 10% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 7.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 10.38 мг | 500 мг | 2.1% | 4.3% | 4817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 11.9% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 16.6% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.984 мкг | 400 мкг | 5.7% | 11.7% | 1740 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.35 мг | 90 мг | 12.6% | 25.8% | 793 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 4.3% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 0.892 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.7% | 5605 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1138 мг | 20 мг | 5.6% | 11.5% | 1796 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.01 мг | 2500 мг | 9.5% | 19.4% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 32.93 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.7% | 3037 г |
| Кремний, Si | 3.445 мг | 30 мг | 11.5% | 23.5% | 871 г |
| Магний, Mg | 29.27 мг | 400 мг | 7.3% | 14.9% | 1367 г |
| Натрий, Na | 78.58 мг | 1300 мг | 6% | 12.3% | 1654 г |
| Сера, S | 32.32 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.5% | 3094 г |
| Фосфор, P | 73.2 мг | 800 мг | 9.2% | 18.8% | 1093 г |
| Хлор, Cl | 123.52 мг | 2300 мг | 5.4% | 11% | 1862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.025 мг | 18 мг | 5.7% | 11.7% | 1756 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.619 мкг | 10 мкг | 16.2% | 33.1% | 618 г |
| Марганец, Mn | 0.1876 мг | 2 мг | 9.4% | 19.2% | 1066 г |
| Медь, Cu | 99.28 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 20.2% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 3.051 мкг | 70 мкг | 4.4% | 9% | 2294 г |
| Селен, Se | 0.889 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.3% | 6187 г |
| Фтор, F | 6.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 63492 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.7% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.481 мг | 12 мг | 4% | 8.2% | 2495 г |
Энергетическая ценность Смесь "Mexico" составляет 48,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».