| Арахисовая паста с пониженным содерж. натрия | 100 г |
| Соевый соус | 40 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Чеснок | 6 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 668 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5.7% | 697 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 14% | 284 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 1.7% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 5.6% | 714 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4338 г |
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.5% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 28.43 мг | 500 мг | 5.7% | 2.3% | 1759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 4.3% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.496 мкг | 400 мкг | 9.6% | 3.8% | 1039 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.57 мг | 15 мг | 23.8% | 9.4% | 420 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8017 мг | 20 мг | 29% | 11.5% | 345 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.693 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.91 мг | 2500 мг | 14.8% | 5.9% | 678 г |
| Кальций, Ca | 31.77 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.3% | 3148 г |
| Кремний, Si | 0.06 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Магний, Mg | 75.61 мг | 400 мг | 18.9% | 7.5% | 529 г |
| Натрий, Na | 1402.94 мг | 1300 мг | 107.9% | 42.8% | 93 г |
| Сера, S | 111.33 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.4% | 898 г |
| Фосфор, P | 154.2 мг | 800 мг | 19.3% | 7.7% | 519 г |
| Хлор, Cl | 706.26 мг | 2300 мг | 30.7% | 12.2% | 326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.052 мг | 18 мг | 5.8% | 2.3% | 1711 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Кобальт, Co | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.5% | 2564 г |
| Литий, Li | 0.071 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 3.7% | 1093 г |
| Медь, Cu | 216.04 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 8.6% | 463 г |
| Молибден, Mo | 2.529 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.4% | 2768 г |
| Никель, Ni | 0.402 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.368 мкг | 55 мкг | 6.1% | 2.4% | 1633 г |
| Фтор, F | 39.58 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10106 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 1.2628 мг | 12 мг | 10.5% | 4.2% | 950 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.614 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.249 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.061 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.175 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.845 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.298 г | min 16.8 г | 55.3% | 21.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.054 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.243 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.696 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.9% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.587 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус арахисовым скинни составляет 252 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».