Мой здоровый рацион

Калорийность Картофель фри McCain заморож.. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Картофель фри McCain заморож.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 186 ккал 1684 ккал 11% 5.9% 905 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 1.6% 3304 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 6.7% 800 г
Углеводы 26.9 г 219 г 12.3% 6.6% 814 г
Углеводы (общие) 66.9 г ~
Пищевые волокна 5.9 г 20 г 29.5% 15.9% 339 г
Вода 1 г 2273 г 227300 г
Зола 4.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.208 мг 1.5 мг 13.9% 7.5% 721 г
Витамин В2, рибофлавин 0.267 мг 1.8 мг 14.8% 8% 674 г
Витамин В4, холин 45.1 мг 500 мг 9% 4.8% 1109 г
Витамин В5, пантотеновая 0.271 мг 5 мг 5.4% 2.9% 1845 г
Витамин В6, пиридоксин 0.671 мг 2 мг 33.6% 18.1% 298 г
Витамин В9, фолаты 27 мкг 400 мкг 6.8% 3.7% 1481 г
Витамин C, аскорбиновая 25.7 мг 90 мг 28.6% 15.4% 350 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.47 мг 15 мг 36.5% 19.6% 274 г
Витамин К, филлохинон 13.3 мкг 120 мкг 11.1% 6% 902 г
Витамин РР, НЭ 7 мг 20 мг 35% 18.8% 286 г
Макроэлементы
Калий, K 1744 мг 2500 мг 69.8% 37.5% 143 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 1.1% 4762 г
Магний, Mg 89 мг 400 мг 22.3% 12% 449 г
Натрий, Na 571 мг 1300 мг 43.9% 23.6% 228 г
Сера, S 71 мг 1000 мг 7.1% 3.8% 1408 г
Фосфор, P 193 мг 800 мг 24.1% 13% 415 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.35 мг 18 мг 7.5% 4% 1333 г
Марганец, Mn 0.44 мг 2 мг 22% 11.8% 455 г
Медь, Cu 600 мкг 1000 мкг 60% 32.3% 167 г
Селен, Se 8.1 мкг 55 мкг 14.7% 7.9% 679 г
Цинк, Zn 0.07 мг 12 мг 0.6% 0.3% 17143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.329 г ~
Валин 0.403 г ~
Гистидин* 0.157 г ~
Изолейцин 0.291 г ~
Лейцин 0.43 г ~
Лизин 0.435 г ~
Метионин 0.113 г ~
Треонин 0.26 г ~
Триптофан 0.111 г ~
Фенилаланин 0.318 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.22 г ~
Аспарагиновая кислота 1.75 г ~
Глицин 0.213 г ~
Глутаминовая кислота 1.2 г ~
Пролин 0.257 г ~
Серин 0.311 г ~
Тирозин 0.265 г ~
Цистеин 0.092 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.19 г от 0.9 до 3.7 г 21.1% 11.3%
Омега-6 жирные кислоты 10.75 г от 4.7 до 16.8 г 100% 53.8%
Насыщенные жирные кислоты 4.16 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.12 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.52 г ~
18:0 Стеариновая 0.51 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.8 г min 16.8 г 28.6% 15.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.5 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.3 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.94 г от 11.2 до 20.6 г 97.7% 52.5%
18:2 Линолевая (ud) 10.75 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.19 г ~

Энергетическая ценность Картофель фри McCain заморож. составляет 186 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов