| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 905 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.6% | 3304 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.7% | 800 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 6.6% | 814 г |
| Углеводы (общие) | 66.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 15.9% | 339 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 7.5% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 8% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 45.1 мг | 500 мг | 9% | 4.8% | 1109 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 2.9% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.671 мг | 2 мг | 33.6% | 18.1% | 298 г |
| Витамин В9, фолаты | 27 мкг | 400 мкг | 6.8% | 3.7% | 1481 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.7 мг | 90 мг | 28.6% | 15.4% | 350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.47 мг | 15 мг | 36.5% | 19.6% | 274 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 6% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 7 мг | 20 мг | 35% | 18.8% | 286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1744 мг | 2500 мг | 69.8% | 37.5% | 143 г |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4762 г |
| Магний, Mg | 89 мг | 400 мг | 22.3% | 12% | 449 г |
| Натрий, Na | 571 мг | 1300 мг | 43.9% | 23.6% | 228 г |
| Сера, S | 71 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.8% | 1408 г |
| Фосфор, P | 193 мг | 800 мг | 24.1% | 13% | 415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.35 мг | 18 мг | 7.5% | 4% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 11.8% | 455 г |
| Медь, Cu | 600 мкг | 1000 мкг | 60% | 32.3% | 167 г |
| Селен, Se | 8.1 мкг | 55 мкг | 14.7% | 7.9% | 679 г |
| Цинк, Zn | 0.07 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.403 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.43 г | ~ | |||
| Лизин | 0.435 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.26 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.318 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.75 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.257 г | ~ | |||
| Серин | 0.311 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.19 г | от 0.9 до 3.7 г | 21.1% | 11.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.75 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 53.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.16 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.52 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.51 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.8 г | min 16.8 г | 28.6% | 15.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.5 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.3 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.94 г | от 11.2 до 20.6 г | 97.7% | 52.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.75 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.19 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофель фри McCain заморож. составляет 186 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».