| Вода | 1000 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 45 г |
| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.1 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.2% | 10460 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.5% | 25333 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 9.9% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 34.2% | 1818 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 26.1% | 2403 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 15.5% | 4072 г |
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 16.8% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 3.1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.48 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 104167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.2% | 66667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 10.6% | 5906 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1643 мг | 20 мг | 0.8% | 5% | 12173 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.17 мг | 2500 мг | 3.6% | 22.4% | 2773 г |
| Кальций, Ca | 13.98 мг | 1000 мг | 1.4% | 8.7% | 7153 г |
| Магний, Mg | 6.08 мг | 400 мг | 1.5% | 9.3% | 6579 г |
| Натрий, Na | 1.88 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 69149 г |
| Сера, S | 1.19 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 84034 г |
| Фосфор, P | 7.9 мг | 800 мг | 1% | 6.2% | 10127 г |
| Хлор, Cl | 1.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 175573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.295 мг | 18 мг | 1.6% | 9.9% | 6102 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.2% | 66667 г |
| Медь, Cu | 5.8 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 3.7% | 17241 г |
| Молибден, Mo | 1.494 мкг | 70 мкг | 2.1% | 13% | 4685 г |
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 171875 г |
| Фтор, F | 93.37 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 14.3% | 4284 г |
| Цинк, Zn | 0.0055 мг | 12 мг | 218182 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот с курагой и яблоком составляет 16,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».