| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо | 1000 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 150 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Чеснок (Тушение) | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.4 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2176 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 16.1% | 800 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8.1% | 1600 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.8% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.6 мкг | 900 мкг | 3.5% | 4.5% | 2848 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 3.9% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 29.74 мг | 500 мг | 5.9% | 7.6% | 1681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 12.8% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 14.5% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.893 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 10275 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 6.8% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.61 мг | 90 мг | 7.3% | 9.4% | 1362 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 23256 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.043 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.089 мг | 15 мг | 7.3% | 9.4% | 1377 г |
| Витамин Н, биотин | 0.097 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 51546 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7092 мг | 20 мг | 18.5% | 23.9% | 539 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.651 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.58 мг | 2500 мг | 5.7% | 7.4% | 1753 г |
| Кальций, Ca | 11.96 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8361 г |
| Кремний, Si | 1.248 мг | 30 мг | 4.2% | 5.4% | 2404 г |
| Магний, Mg | 13.09 мг | 400 мг | 3.3% | 4.3% | 3056 г |
| Натрий, Na | 35.12 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.5% | 3702 г |
| Сера, S | 95.84 мг | 1000 мг | 9.6% | 12.4% | 1043 г |
| Фосфор, P | 80.4 мг | 800 мг | 10.1% | 13% | 995 г |
| Хлор, Cl | 10.41 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 22094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.512 мг | 18 мг | 2.8% | 3.6% | 3516 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 1.161 мкг | 10 мкг | 11.6% | 15% | 861 г |
| Литий, Li | 5.103 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0431 мг | 2 мг | 2.2% | 2.8% | 4640 г |
| Медь, Cu | 45.89 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5.9% | 2179 г |
| Молибден, Mo | 2.422 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4.5% | 2890 г |
| Никель, Ni | 1.276 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.123 мкг | 55 мкг | 13% | 16.8% | 772 г |
| Фтор, F | 44.54 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.4% | 8981 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.4% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.7344 мг | 12 мг | 6.1% | 7.9% | 1634 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.539 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.555 г | ~ | |||
| Валин | 0.458 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.286 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.487 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.692 г | ~ | |||
| Лизин | 0.784 г | ~ | |||
| Метионин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.39 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.501 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.819 г | ~ | |||
| Глицин | 0.451 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.376 г | ~ | |||
| Пролин | 0.378 г | ~ | |||
| Серин | 0.316 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 43.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.296 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.361 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.183 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.898 г | min 16.8 г | 5.3% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.835 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.718 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.3% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.521 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Чахохбили составляет 77,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».