| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 140 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 20 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 10 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.6 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 943 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 14.2% | 394 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8% | 700 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 1.9% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3470 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.2 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.9% | 1447 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 4.9% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 116.3 мг | 500 мг | 23.3% | 13% | 430 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.29 мг | 5 мг | 25.8% | 14.4% | 388 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.524 мг | 2 мг | 26.2% | 14.7% | 382 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.276 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 4.9% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.9% | 1942 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.376 мг | 15 мг | 15.8% | 8.8% | 631 г |
| Витамин Н, биотин | 5.203 мкг | 50 мкг | 10.4% | 5.8% | 961 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0677 мг | 20 мг | 30.3% | 17% | 330 г |
| Ниацин | 7.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.13 мг | 2500 мг | 9.8% | 5.5% | 1020 г |
| Кальций, Ca | 23.31 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4290 г |
| Кремний, Si | 0.6 мг | 30 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Магний, Mg | 61.63 мг | 400 мг | 15.4% | 8.6% | 649 г |
| Натрий, Na | 261.48 мг | 1300 мг | 20.1% | 11.3% | 497 г |
| Сера, S | 198.19 мг | 1000 мг | 19.8% | 11.1% | 505 г |
| Фосфор, P | 164.6 мг | 800 мг | 20.6% | 11.5% | 486 г |
| Хлор, Cl | 383.43 мг | 2300 мг | 16.7% | 9.4% | 600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.696 мг | 18 мг | 9.4% | 5.3% | 1061 г |
| Йод, I | 6.18 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.3% | 2427 г |
| Кобальт, Co | 8.802 мкг | 10 мкг | 88% | 49.3% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.0854 мг | 2 мг | 4.3% | 2.4% | 2342 г |
| Медь, Cu | 88.48 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 4.9% | 1130 г |
| Молибден, Mo | 10.399 мкг | 70 мкг | 14.9% | 8.3% | 673 г |
| Никель, Ni | 0.341 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.776 мкг | 55 мкг | 34.1% | 19.1% | 293 г |
| Титан, Ti | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 109.26 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.5% | 3661 г |
| Хром, Cr | 17.32 мкг | 50 мкг | 34.6% | 19.4% | 289 г |
| Цинк, Zn | 1.2473 мг | 12 мг | 10.4% | 5.8% | 962 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.426 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.458 г | ~ | |||
| Валин | 1.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.995 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.929 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.634 г | ~ | |||
| Лизин | 2.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.414 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.778 г | ~ | |||
| Треонин | 0.918 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.312 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.893 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.633 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 1.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.644 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.74 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.399 г | ~ | |||
| Пролин | 0.797 г | ~ | |||
| Серин | 0.927 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.74 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.369 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 34.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.882 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.025 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.44 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.556 г | min 16.8 г | 15.2% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.341 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.997 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.8% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.759 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Шницель в яйце Вкусвилл составляет 178,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».