| Чечевица Красная [Националь] | 132 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Укроп | 4 г |
| Паприка [Kotanyi] | 3 г |
| Вода | 1800 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Чеснок | 8 г |
| Томатная Паста [Кубань Продукт] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 8.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 8.1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4% | 10000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.6% | 2431 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.8% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 94340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.506 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 79051 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 2.4% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 79365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0431 мг | 20 мг | 0.2% | 0.8% | 46404 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.82 мг | 2500 мг | 0.6% | 2.4% | 18090 г |
| Кальций, Ca | 7.36 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 13587 г |
| Кремний, Si | 0.224 мг | 30 мг | 0.7% | 2.8% | 13393 г |
| Магний, Mg | 2.05 мг | 400 мг | 0.5% | 2% | 19512 г |
| Натрий, Na | 37.53 мг | 1300 мг | 2.9% | 11.7% | 3464 г |
| Сера, S | 5.8 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 17241 г |
| Фосфор, P | 4.4 мг | 800 мг | 0.6% | 2.4% | 18182 г |
| Хлор, Cl | 59.18 мг | 2300 мг | 2.6% | 10.5% | 3886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.067 мг | 18 мг | 0.4% | 1.6% | 26866 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.396 мкг | 10 мкг | 4% | 16.2% | 2525 г |
| Литий, Li | 0.015 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0167 мг | 2 мг | 0.8% | 3.2% | 11976 г |
| Медь, Cu | 7.38 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 2.8% | 13550 г |
| Молибден, Mo | 1.554 мкг | 70 мкг | 2.2% | 8.9% | 4505 г |
| Никель, Ni | 0.201 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 61798 г |
| Стронций, Sr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.88 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.5% | 4658 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.0647 мг | 12 мг | 0.5% | 2% | 18547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп чечевичный составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».