| Тыква вареная, без соли | 230 г |
| Вода | 260 г |
| Молоко 0,5% [Домик в деревне] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12292 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 8% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 8% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 14.6% | 5000 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 30.7% | 2363 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.3 мкг | 900 мкг | 12.5% | 91.2% | 801 г |
| альфа Каротин | 1058.39 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 119% | 612 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 395.288 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 5.8% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 12.4% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 2.42 мг | 500 мг | 0.5% | 3.6% | 20661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 11.7% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 6.6% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.508 мкг | 400 мкг | 0.9% | 6.6% | 11403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 14.6% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 15.3% | 4808 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.161 мг | 20 мг | 0.8% | 5.8% | 12422 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.66 мг | 2500 мг | 3.6% | 26.3% | 2788 г |
| Кальций, Ca | 7.83 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.8% | 12771 г |
| Магний, Mg | 3.95 мг | 400 мг | 1% | 7.3% | 10127 г |
| Натрий, Na | 0.79 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 164557 г |
| Сера, S | 3.25 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.2% | 30769 г |
| Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 10.9% | 6838 г |
| Хлор, Cl | 0.62 мг | 2300 мг | 370968 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 8.8% | 8072 г |
| Марганец, Mn | 0.0354 мг | 2 мг | 1.8% | 13.1% | 5650 г |
| Медь, Cu | 35.74 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 26.3% | 2798 г |
| Молибден, Mo | 0.705 мкг | 70 мкг | 1% | 7.3% | 9929 г |
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 70513 г |
| Фтор, F | 44.07 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 8% | 9076 г |
| Цинк, Zn | 0.0897 мг | 12 мг | 0.7% | 5.1% | 13378 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 13,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».