| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 152 г |
| Чеснок, сырой | 4 г |
| Томаты консервированные целые | 366 г |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) | 97 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 86 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Короткая паста готовая | 500 г |
| Кальмар | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1245 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 8.9% | 835 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4% | 1867 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 5.5% | 1344 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.8 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.5 мкг | 900 мкг | 8.9% | 6.6% | 1118 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 5.8% | 1276 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.057 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 25.18 мг | 500 мг | 5% | 3.7% | 1986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 3.3% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2.2% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.816 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.3% | 5869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.511 мкг | 3 мкг | 17% | 12.6% | 587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.33 мг | 90 мг | 9.3% | 6.9% | 1080 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.03 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 2.3% | 3178 г |
| Витамин Н, биотин | 0.522 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 9579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5604 мг | 20 мг | 7.8% | 5.8% | 1282 г |
| Ниацин | 0.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.23 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.6% | 1611 г |
| Кальций, Ca | 58.45 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.3% | 1711 г |
| Магний, Mg | 23.18 мг | 400 мг | 5.8% | 4.3% | 1726 г |
| Натрий, Na | 133.56 мг | 1300 мг | 10.3% | 7.6% | 973 г |
| Сера, S | 62.74 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.7% | 1594 г |
| Фосфор, P | 88.1 мг | 800 мг | 11% | 8.1% | 908 г |
| Хлор, Cl | 19.04 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.6% | 12080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 2.7% | 2679 г |
| Йод, I | 41.92 мкг | 150 мкг | 27.9% | 20.6% | 358 г |
| Кобальт, Co | 11.943 мкг | 10 мкг | 119.4% | 88.2% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.0758 мг | 2 мг | 3.8% | 2.8% | 2639 г |
| Медь, Cu | 204.87 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 15.2% | 488 г |
| Молибден, Mo | 6.077 мкг | 70 мкг | 8.7% | 6.4% | 1152 г |
| Никель, Ni | 6.652 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.946 мкг | 55 мкг | 21.7% | 16% | 460 г |
| Фтор, F | 63.89 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6261 г |
| Хром, Cr | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 13.3% | 556 г |
| Цинк, Zn | 0.6685 мг | 12 мг | 5.6% | 4.1% | 1795 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.374 г | ~ | |||
| Валин | 0.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.519 г | ~ | |||
| Лизин | 0.474 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.234 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.597 г | ~ | |||
| Глицин | 0.183 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.364 г | ~ | |||
| Серин | 0.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.442 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.061 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.034 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.044 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.052 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.186 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.577 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.215 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.867 г | min 16.8 г | 5.2% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.774 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.064 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с креветками и сыром составляет 135,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».