| Лук репчатый | 60 г |
| Морковь | 100 г |
| Вода | 5000 г |
| Картофель | 200 г |
| Кабачок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.5 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.7% | 37422 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.2% | 76000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 8.9% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 22.2% | 10000 г |
| Вода | 98.7 г | 2273 г | 4.3% | 95.6% | 2303 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.5 мкг | 900 мкг | 4.1% | 91.1% | 2466 г |
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 97.8% | 2283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 11.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 6.7% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.88 мг | 500 мг | 0.2% | 4.4% | 56818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 8.9% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 20% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.933 мкг | 400 мкг | 0.2% | 4.4% | 42872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 33.3% | 6767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 2.2% | 93750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 2.2% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 6.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1098 мг | 20 мг | 0.5% | 11.1% | 18215 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.63 мг | 2500 мг | 1.3% | 28.9% | 7662 г |
| Кальций, Ca | 5.68 мг | 1000 мг | 0.6% | 13.3% | 17606 г |
| Кремний, Si | 3.14 мг | 30 мг | 10.5% | 233.3% | 955 г |
| Магний, Mg | 2.83 мг | 400 мг | 0.7% | 15.6% | 14134 г |
| Натрий, Na | 1.48 мг | 1300 мг | 0.1% | 2.2% | 87838 г |
| Сера, S | 2.89 мг | 1000 мг | 0.3% | 6.7% | 34602 г |
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 11.1% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 4.79 мг | 2300 мг | 0.2% | 4.4% | 48017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.066 мг | 18 мг | 0.4% | 8.9% | 27273 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 4.4% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.302 мкг | 10 мкг | 3% | 66.7% | 3311 г |
| Литий, Li | 2.904 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 17.8% | 11834 г |
| Медь, Cu | 9.26 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 20% | 10799 г |
| Молибден, Mo | 2.176 мкг | 70 мкг | 3.1% | 68.9% | 3217 г |
| Никель, Ni | 0.353 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.29 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 51.1% | 4288 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 20% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.0364 мг | 12 мг | 0.3% | 6.7% | 32967 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.549 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной без риса составляет 4,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».