| Шоколад Спартак 90% какао | 85 г |
| Шоколад белый | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 543.6 ккал | 1684 ккал | 32.3% | 5.9% | 310 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 2.2% | 817 г |
| Жиры | 38.4 г | 56 г | 68.6% | 12.6% | 146 г |
| Углеводы | 39.2 г | 219 г | 17.9% | 3.3% | 559 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 7.6% | 241 г |
| Вода | 1.6 г | 2273 г | 0.1% | 142063 г | |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 0.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 2.4% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 11.09 мг | 500 мг | 2.2% | 0.4% | 4509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 2.2% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 0.8% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.475 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.5% | 3819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.45 мкг | 3 мкг | 15% | 2.8% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.911 мг | 15 мг | 6.1% | 1.1% | 1647 г |
| Витамин Н, биотин | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.6% | 3268 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 1.1% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.515 мг | 20 мг | 12.6% | 2.3% | 795 г |
| Ниацин | 0.673 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 495.89 мг | 2500 мг | 19.8% | 3.6% | 504 г |
| Кальций, Ca | 148.32 мг | 1000 мг | 14.8% | 2.7% | 674 г |
| Магний, Mg | 125.63 мг | 400 мг | 31.4% | 5.8% | 318 г |
| Натрий, Na | 47.65 мг | 1300 мг | 3.7% | 0.7% | 2728 г |
| Сера, S | 47.8 мг | 1000 мг | 4.8% | 0.9% | 2092 г |
| Фосфор, P | 248.6 мг | 800 мг | 31.1% | 5.7% | 322 г |
| Хлор, Cl | 96.9 мг | 2300 мг | 4.2% | 0.8% | 2374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.879 мг | 18 мг | 32.7% | 6% | 306 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.7% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.8149 мг | 2 мг | 40.7% | 7.5% | 245 г |
| Медь, Cu | 808.45 мкг | 1000 мкг | 80.8% | 14.9% | 124 г |
| Молибден, Mo | 13.4 мкг | 70 мкг | 19.1% | 3.5% | 522 г |
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.3% | 5500 г |
| Фтор, F | 57.88 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 6911 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.6% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 1.5825 мг | 12 мг | 13.2% | 2.4% | 758 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.424 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.357 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.387 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.384 г | ~ | |||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.312 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.797 г | ~ | |||
| Пролин | 0.434 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 29.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 8.949 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.236 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.441 г | min 16.8 г | 62.1% | 11.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.198 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.742 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.3 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад (белый+90%)1:1 составляет 543,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».