| [Р] Паштет из печени #01 (куриная, творог) | 150 г |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.1 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 979 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 11.4% | 507 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 10.6% | 549 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.3% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.6% | 1250 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3513 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2866 мкг | 900 мкг | 318.4% | 185% | 31 г |
| Ретинол | 2.862 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.017 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| бета Криптоксантин | 0.035 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.646 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 6.4% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.633 мг | 1.8 мг | 35.2% | 20.5% | 284 г |
| Витамин В4, холин | 83.62 мг | 500 мг | 16.7% | 9.7% | 598 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.05 мг | 5 мг | 41% | 23.8% | 244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.361 мг | 2 мг | 18.1% | 10.5% | 554 г |
| Витамин В9, фолаты | 101.158 мкг | 400 мкг | 25.3% | 14.7% | 395 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.147 мкг | 3 мкг | 171.6% | 99.7% | 58 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.07 мг | 90 мг | 9% | 5.2% | 1115 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.17 мг | 15 мг | 7.8% | 4.5% | 1282 г |
| бета Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.149 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.104 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.747 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.2% | 1820 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4881 мг | 20 мг | 37.4% | 21.7% | 267 г |
| Ниацин | 2.603 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.14 мг | 2500 мг | 10.4% | 6% | 961 г |
| Кальций, Ca | 60.63 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.5% | 1649 г |
| Кремний, Si | 0.711 мг | 30 мг | 2.4% | 1.4% | 4219 г |
| Магний, Mg | 39.68 мг | 400 мг | 9.9% | 5.8% | 1008 г |
| Натрий, Na | 208.88 мг | 1300 мг | 16.1% | 9.4% | 622 г |
| Сера, S | 152.33 мг | 1000 мг | 15.2% | 8.8% | 656 г |
| Фосфор, P | 184.9 мг | 800 мг | 23.1% | 13.4% | 433 г |
| Хлор, Cl | 46.55 мг | 2300 мг | 2% | 1.2% | 4941 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.21 мг | 18 мг | 23.4% | 13.6% | 428 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 5.589 мкг | 10 мкг | 55.9% | 32.5% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.3819 мг | 2 мг | 19.1% | 11.1% | 524 г |
| Медь, Cu | 230.41 мкг | 1000 мкг | 23% | 13.4% | 434 г |
| Молибден, Mo | 23.353 мкг | 70 мкг | 33.4% | 19.4% | 300 г |
| Никель, Ni | 0.427 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.375 мкг | 55 мкг | 46.1% | 26.8% | 217 г |
| Стронций, Sr | 7.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24540 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 4% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 1.8603 мг | 12 мг | 15.5% | 9% | 645 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.719 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.826 г | ~ | |||
| Валин | 0.405 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.744 г | ~ | |||
| Лизин | 0.548 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.457 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.46 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.957 г | ~ | |||
| Глицин | 0.508 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.618 г | ~ | |||
| Пролин | 0.452 г | ~ | |||
| Серин | 0.478 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 27.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.13 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.131 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.143 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.571 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.034 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.229 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.091 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.184 г | min 16.8 г | 24.9% | 14.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.419 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.115 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.9% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность [Р] Паштет печеночный #02 (куриная, творог, арахис) составляет 172,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».