| Тыква | 700 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Морковь | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Кабачок | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.8% | 14000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 8.3% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 31.6% | 1250 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 15.8% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 318.7 мкг | 900 мкг | 35.4% | 139.9% | 282 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.903 мг | 5 мг | 38.1% | 150.6% | 263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 11.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 12.3% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 8.97 мг | 500 мг | 1.8% | 7.1% | 5574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 22.9% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 21.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.607 мкг | 400 мкг | 2.9% | 11.5% | 3446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 4% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.98 мг | 90 мг | 8.9% | 35.2% | 1128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 7.1% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.615 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.7% | 8130 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 8.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6832 мг | 20 мг | 3.4% | 13.4% | 2927 г |
| Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.82 мг | 2500 мг | 7.6% | 30% | 1324 г |
| Кальций, Ca | 29.92 мг | 1000 мг | 3% | 11.9% | 3342 г |
| Кремний, Si | 24.143 мг | 30 мг | 80.5% | 318.2% | 124 г |
| Магний, Mg | 14.27 мг | 400 мг | 3.6% | 14.2% | 2803 г |
| Натрий, Na | 96.88 мг | 1300 мг | 7.5% | 29.6% | 1342 г |
| Сера, S | 14.82 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.9% | 6748 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 14.6% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 161.52 мг | 2300 мг | 7% | 27.7% | 1424 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.392 мг | 18 мг | 2.2% | 8.7% | 4592 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.7% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 1.173 мкг | 10 мкг | 11.7% | 46.2% | 853 г |
| Литий, Li | 0.548 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0695 мг | 2 мг | 3.5% | 13.8% | 2878 г |
| Медь, Cu | 116.2 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 45.8% | 861 г |
| Молибден, Mo | 5.529 мкг | 70 мкг | 7.9% | 31.2% | 1266 г |
| Никель, Ni | 3.248 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.375 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.8% | 14667 г |
| Стронций, Sr | 2.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.8 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.9% | 6472 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 13.8% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.2698 мг | 12 мг | 2.2% | 8.7% | 4448 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% |
Энергетическая ценность Тыквенный крем-суп составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».