| Крабовые палочки | 48 г |
| Салат | 38 г |
| Яйцо куриное | 46 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Кукуруза, консервы | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 6.5% | 974 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 14% | 452 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.8 мкг | 900 мкг | 12.3% | 7.8% | 812 г |
| бета Каротин | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 4.1% | 1529 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.5% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 56.07 мг | 500 мг | 11.2% | 7.1% | 892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 3.7% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.981 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.6% | 4008 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.3% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 2.7% | 2350 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.438 мг | 15 мг | 29.6% | 18.7% | 338 г |
| Витамин Н, биотин | 4.446 мкг | 50 мкг | 8.9% | 5.6% | 1125 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.7 мкг | 120 мкг | 25.6% | 16.2% | 391 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8941 мг | 20 мг | 9.5% | 6% | 1056 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.14 мг | 2500 мг | 3% | 1.9% | 3372 г |
| Кальций, Ca | 40.33 мг | 1000 мг | 4% | 2.5% | 2480 г |
| Магний, Mg | 14.66 мг | 400 мг | 3.7% | 2.3% | 2729 г |
| Натрий, Na | 199.57 мг | 1300 мг | 15.4% | 9.7% | 651 г |
| Сера, S | 79.55 мг | 1000 мг | 8% | 5.1% | 1257 г |
| Фосфор, P | 64.7 мг | 800 мг | 8.1% | 5.1% | 1236 г |
| Хлор, Cl | 79.05 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.2% | 2910 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 2.7% | 2308 г |
| Йод, I | 5.69 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.4% | 2636 г |
| Кобальт, Co | 2.847 мкг | 10 мкг | 28.5% | 18% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.0592 мг | 2 мг | 3% | 1.9% | 3378 г |
| Медь, Cu | 38.97 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.5% | 2566 г |
| Молибден, Mo | 3.767 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.4% | 1858 г |
| Селен, Se | 6.888 мкг | 55 мкг | 12.5% | 7.9% | 798 г |
| Фтор, F | 112.72 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.8% | 3549 г |
| Хром, Cr | 13.67 мкг | 50 мкг | 27.3% | 17.3% | 366 г |
| Цинк, Zn | 0.4415 мг | 12 мг | 3.7% | 2.3% | 2718 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат краб.палочки и китайская капуста составляет 158,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».