| Кунжут | 15 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 498.6 ккал | 1684 ккал | 29.6% | 5.9% | 338 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.1% | 655 г |
| Жиры | 29.2 г | 56 г | 52.1% | 10.4% | 192 г |
| Углеводы | 47.2 г | 219 г | 21.6% | 4.3% | 464 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 3.4% | 588 г |
| Вода | 5.4 г | 2273 г | 0.2% | 42093 г | |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.762 мг | 1.5 мг | 50.8% | 10.2% | 197 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 2.4% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 15.36 мг | 500 мг | 3.1% | 0.6% | 3255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 1.6% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 0.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.6 мкг | 400 мкг | 14.4% | 2.9% | 694 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.38 мг | 15 мг | 9.2% | 1.8% | 1087 г |
| Витамин Н, биотин | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4386 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.66 мг | 20 мг | 33.3% | 6.7% | 300 г |
| Ниацин | 2.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.4 мг | 2500 мг | 12% | 2.4% | 835 г |
| Кальций, Ca | 885.6 мг | 1000 мг | 88.6% | 17.8% | 113 г |
| Кремний, Si | 119.4 мг | 30 мг | 398% | 79.8% | 25 г |
| Магний, Mg | 324 мг | 400 мг | 81% | 16.2% | 123 г |
| Натрий, Na | 45.4 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.7% | 2863 г |
| Сера, S | 101.76 мг | 1000 мг | 10.2% | 2% | 983 г |
| Фосфор, P | 432 мг | 800 мг | 54% | 10.8% | 185 г |
| Хлор, Cl | 12.6 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.72 мг | 18 мг | 54% | 10.8% | 185 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.6% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 2.4% | 833 г |
| Литий, Li | 46.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8564 мг | 2 мг | 42.8% | 8.6% | 234 г |
| Медь, Cu | 874.2 мкг | 1000 мкг | 87.4% | 17.5% | 114 г |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% | 2.6% | 778 г |
| Никель, Ni | 114 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.64 мкг | 55 мкг | 37.5% | 7.5% | 266 г |
| Стронций, Sr | 10.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.8 мкг | 4000 мкг | 222222 г | ||
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 1.4% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 6.138 мг | 12 мг | 51.2% | 10.3% | 196 г |
| Цирконий, Zr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.222 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.532 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.287 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.47 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.803 г | ~ | |||
| Лизин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.522 г | ~ | |||
| Треонин | 0.461 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.531 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.96 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.73 г | ~ | |||
| Аланин | 0.469 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.832 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.368 г | ~ | |||
| Пролин | 0.45 г | ~ | |||
| Серин | 0.567 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 126 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.52 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.32 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.7 г | min 16.8 г | 69.6% | 14% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.64 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.76 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.76 г | ~ |
Энергетическая ценность Своекощиеаккунжут составляет 498,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».