| Кунжут | 160 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 498.4 ккал | 1684 ккал | 29.6% | 5.9% | 338 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 3.8% | 524 г |
| Жиры | 45.5 г | 56 г | 81.3% | 16.3% | 123 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 0.7% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 3.4% | 588 г |
| Вода | 25.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 8914 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.7 мкг | 900 мкг | 15.6% | 3.1% | 640 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.783 мг | 1.5 мг | 52.2% | 10.5% | 192 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.331 мг | 1.8 мг | 18.4% | 3.7% | 544 г |
| Витамин В4, холин | 71.1 мг | 500 мг | 14.2% | 2.8% | 703 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 2.8% | 725 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.2% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.415 мкг | 400 мкг | 14.9% | 3% | 673 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 0.9% | 2143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.702 мкг | 10 мкг | 7% | 1.4% | 1425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.702 мг | 15 мг | 11.3% | 2.3% | 881 г |
| Витамин Н, биотин | 5.34 мкг | 50 мкг | 10.7% | 2.1% | 936 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4868 мг | 20 мг | 37.4% | 7.5% | 267 г |
| Ниацин | 2.473 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.79 мг | 2500 мг | 13.4% | 2.7% | 747 г |
| Кальций, Ca | 905.91 мг | 1000 мг | 90.6% | 18.2% | 110 г |
| Кремний, Si | 120.151 мг | 30 мг | 400.5% | 80.4% | 25 г |
| Магний, Mg | 328.62 мг | 400 мг | 82.2% | 16.5% | 122 г |
| Натрий, Na | 75.92 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.2% | 1712 г |
| Сера, S | 140.44 мг | 1000 мг | 14% | 2.8% | 712 г |
| Фосфор, P | 480.2 мг | 800 мг | 60% | 12% | 167 г |
| Хлор, Cl | 45.06 мг | 2300 мг | 2% | 0.4% | 5104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.217 мг | 18 мг | 56.8% | 11.4% | 176 г |
| Йод, I | 8.44 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.1% | 1777 г |
| Кобальт, Co | 3.283 мкг | 10 мкг | 32.8% | 6.6% | 305 г |
| Литий, Li | 46.491 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8684 мг | 2 мг | 43.4% | 8.7% | 230 г |
| Медь, Cu | 898.06 мкг | 1000 мкг | 89.8% | 18% | 111 г |
| Молибден, Mo | 10.302 мкг | 70 мкг | 14.7% | 2.9% | 679 г |
| Никель, Ni | 114.717 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.33 мкг | 55 мкг | 49.7% | 10% | 201 г |
| Стронций, Sr | 10.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29091 г |
| Хром, Cr | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 1.7% | 1155 г |
| Цинк, Zn | 6.4353 мг | 12 мг | 53.6% | 10.8% | 186 г |
| Цирконий, Zr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.309 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.316 г | ~ | |||
| Валин | 0.703 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.366 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.605 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.53 г | ~ | |||
| Метионин | 0.428 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.68 г | ~ | |||
| Треонин | 0.599 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.677 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.216 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.868 г | ~ | |||
| Аланин | 0.626 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.272 г | ~ | |||
| Глицин | 0.929 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.777 г | ~ | |||
| Пролин | 0.545 г | ~ | |||
| Серин | 0.774 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.54 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 126.792 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.508 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.232 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.125 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.285 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.325 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.506 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.127 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.798 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.967 г | min 16.8 г | 101% | 20.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.291 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.579 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.96 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.511 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 498,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».