| Сметана 15% жирности | 196 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.1% | 1900 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 16.5% | 242 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1% | 3911 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3481 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.1 мкг | 900 мкг | 18.3% | 7.3% | 545 г |
| Ретинол | 0.154 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.4% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 73.46 мг | 500 мг | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 3.7% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.433 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.6% | 2592 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.617 мкг | 3 мкг | 20.6% | 8.2% | 486 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.463 мг | 15 мг | 3.1% | 1.2% | 3240 г |
| Витамин Н, биотин | 5.216 мкг | 50 мкг | 10.4% | 4.2% | 959 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.926 мг | 20 мг | 4.6% | 1.8% | 2160 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.02 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.9% | 1396 г |
| Кальций, Ca | 135.81 мг | 1000 мг | 13.6% | 5.4% | 736 г |
| Магний, Mg | 13.89 мг | 400 мг | 3.5% | 1.4% | 2880 г |
| Натрий, Na | 61.73 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.9% | 2106 г |
| Сера, S | 40.13 мг | 1000 мг | 4% | 1.6% | 2492 г |
| Фосфор, P | 94.1 мг | 800 мг | 11.8% | 4.7% | 850 г |
| Хлор, Cl | 117.29 мг | 2300 мг | 5.1% | 2% | 1961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 0.7% | 5825 г |
| Йод, I | 13.89 мкг | 150 мкг | 9.3% | 3.7% | 1080 г |
| Кобальт, Co | 0.463 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.8% | 2160 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Медь, Cu | 33.95 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.4% | 2946 г |
| Молибден, Mo | 7.717 мкг | 70 мкг | 11% | 4.4% | 907 г |
| Олово, Sn | 20.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.617 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 8914 г |
| Стронций, Sr | 26.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.24 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15244 г |
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.5% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 0.463 мг | 12 мг | 3.9% | 1.6% | 2592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.022 г | min 16.8 г | 41.8% | 16.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 3.8% |
Энергетическая ценность Намазка сметанная 29.09.22 составляет 250 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».