| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 16 г |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.4 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 639 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 8% | 475 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 9.9% | 384 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 2.9% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 49.2 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4620 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.7 мкг | 900 мкг | 17.1% | 6.5% | 586 г |
| Ретинол | 0.142 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 4.6% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 16.31 мг | 500 мг | 3.3% | 1.3% | 3066 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.8% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.154 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.2% | 1728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.038 мкг | 3 мкг | 34.6% | 13.1% | 289 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.7% | 2257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.731 мг | 15 мг | 4.9% | 1.9% | 2052 г |
| Витамин Н, биотин | 2.158 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.6% | 2317 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5923 мг | 20 мг | 23% | 8.7% | 436 г |
| Ниацин | 0.485 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.77 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.2% | 3256 г |
| Кальций, Ca | 365.85 мг | 1000 мг | 36.6% | 13.9% | 273 г |
| Кремний, Si | 0.677 мг | 30 мг | 2.3% | 0.9% | 4431 г |
| Магний, Mg | 21.31 мг | 400 мг | 5.3% | 2% | 1877 г |
| Натрий, Na | 456.77 мг | 1300 мг | 35.1% | 13.3% | 285 г |
| Сера, S | 154.92 мг | 1000 мг | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Фосфор, P | 269.2 мг | 800 мг | 33.7% | 12.8% | 297 г |
| Хлор, Cl | 720.62 мг | 2300 мг | 31.3% | 11.9% | 319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.785 мг | 18 мг | 4.4% | 1.7% | 2293 г |
| Кобальт, Co | 0.615 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.4% | 1626 г |
| Марганец, Mn | 0.3267 мг | 2 мг | 16.3% | 6.2% | 612 г |
| Медь, Cu | 76.15 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.9% | 1313 г |
| Молибден, Mo | 4.185 мкг | 70 мкг | 6% | 2.3% | 1673 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 2.7904 мг | 12 мг | 23.3% | 8.8% | 430 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.923 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.545 г | min 16.8 г | 21.1% | 8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.467 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.6% |
Энергетическая ценность Бутерброд с творожн сыром составляет 263,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».