Картофель (Варка без слива) | 280 г |
Вода | 2000 г |
Морковь, красная (Варка без слива) | 80 г |
Фарш диетический | 450 г |
Лапша домашняя | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 9.7% | 2815 г |
Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.3% | 6222 г |
Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.7% | 4761 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.5% | 2000 г |
Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2498 г |
Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 17.3% | 1557 г |
бета Каротин | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 17% | 1577 г |
Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.1% | 6522 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.7% | 4865 г |
Витамин В4, холин | 9.67 мг | 500 мг | 1.9% | 5.1% | 5171 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 7.3% | 3650 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 9.5% | 2899 г |
Витамин В9, фолаты | 3.309 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.2% | 12088 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 15.7% | 1734 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 3.8% | 7200 г |
Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 31250 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 2.7% | 9804 г |
Витамин Н, биотин | 0.553 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3% | 9042 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0144 мг | 20 мг | 5.1% | 13.8% | 1972 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 102.46 мг | 2500 мг | 4.1% | 11.1% | 2440 г |
Кальций, Ca | 9.64 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 10373 г |
Кремний, Si | 0.252 мг | 30 мг | 0.8% | 2.2% | 11905 г |
Магний, Mg | 7.26 мг | 400 мг | 1.8% | 4.9% | 5510 г |
Натрий, Na | 154.49 мг | 1300 мг | 11.9% | 32.2% | 841 г |
Сера, S | 32.44 мг | 1000 мг | 3.2% | 8.6% | 3083 г |
Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 11.1% | 2424 г |
Хлор, Cl | 279.76 мг | 2300 мг | 12.2% | 33% | 822 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 20.14 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 8.1% | 3327 г |
Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 2.7% | 10067 г |
Кобальт, Co | 1.296 мкг | 10 мкг | 13% | 35.1% | 772 г |
Марганец, Mn | 0.0839 мг | 2 мг | 4.2% | 11.4% | 2384 г |
Медь, Cu | 42.97 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 11.6% | 2327 г |
Молибден, Mo | 2.949 мкг | 70 мкг | 4.2% | 11.4% | 2374 г |
Селен, Se | 1.811 мкг | 55 мкг | 3.3% | 8.9% | 3037 г |
Фтор, F | 79.45 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.4% | 5035 г |
Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 9.7% | 2809 г |
Цинк, Zn | 0.4227 мг | 12 мг | 3.5% | 9.5% | 2839 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 23.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».