| Батон нарезной | 200 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Жарка (сырники)) | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 20 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.2 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 6% | 586 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4.7% | 745 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 7.6% | 459 г |
| Углеводы | 33.8 г | 219 г | 15.4% | 5.4% | 648 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.3 мкг | 900 мкг | 10.1% | 3.5% | 986 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.2% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 87.38 мг | 500 мг | 17.5% | 6.1% | 572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 3.2% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 2.4% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.294 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.9% | 1794 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 4.6% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.569 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2% | 1757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.835 мг | 15 мг | 18.9% | 6.6% | 529 г |
| Витамин Н, биотин | 6.814 мкг | 50 мкг | 13.6% | 4.7% | 734 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5411 мг | 20 мг | 12.7% | 4.4% | 787 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.37 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.3% | 2649 г |
| Кальций, Ca | 53.64 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.9% | 1864 г |
| Кремний, Si | 0.952 мг | 30 мг | 3.2% | 1.1% | 3151 г |
| Магний, Mg | 12.66 мг | 400 мг | 3.2% | 1.1% | 3160 г |
| Натрий, Na | 222.87 мг | 1300 мг | 17.1% | 6% | 583 г |
| Сера, S | 108.87 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.8% | 919 г |
| Фосфор, P | 115.4 мг | 800 мг | 14.4% | 5% | 693 г |
| Хлор, Cl | 367.32 мг | 2300 мг | 16% | 5.6% | 626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.187 мг | 18 мг | 6.6% | 2.3% | 1516 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 3.463 мкг | 10 мкг | 34.6% | 12% | 289 г |
| Марганец, Mn | 0.3703 мг | 2 мг | 18.5% | 6.4% | 540 г |
| Медь, Cu | 89.39 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.1% | 1119 г |
| Молибден, Mo | 8.853 мкг | 70 мкг | 12.6% | 4.4% | 791 г |
| Селен, Se | 13.355 мкг | 55 мкг | 24.3% | 8.5% | 412 г |
| Фтор, F | 18.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21243 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.3% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.6411 мг | 12 мг | 5.3% | 1.8% | 1872 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гренки составляет 287,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».