| Капуста пекинская | 100 г |
| Огурец, парниковый | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 50 г |
| Сыр "Брест-Литовск" легкий | 15 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Уксус бальзамический | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 9.9% | 2923 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.8% | 5091 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.1% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.6% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 11.1% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 21.6% | 1343 г |
| бета Каротин | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 25.4% | 1147 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 8.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 5.07 мг | 500 мг | 1% | 2.9% | 9862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 8.2% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 24% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.273 мкг | 400 мкг | 8.3% | 24.3% | 1202 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.09 мг | 90 мг | 56.8% | 166.1% | 176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 5% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 0.382 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.3% | 13089 г |
| Витамин К, филлохинон | 20 мкг | 120 мкг | 16.7% | 48.8% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5633 мг | 20 мг | 2.8% | 8.2% | 3551 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196 мг | 2500 мг | 7.8% | 22.8% | 1276 г |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 9.9% | 2941 г |
| Магний, Mg | 12.18 мг | 400 мг | 3% | 8.8% | 3284 г |
| Натрий, Na | 8.55 мг | 1300 мг | 0.7% | 2% | 15205 г |
| Сера, S | 2.18 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 45872 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 9.4% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 10.36 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 22201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 6.1% | 4675 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 1.091 мкг | 10 мкг | 10.9% | 31.9% | 917 г |
| Марганец, Mn | 0.0945 мг | 2 мг | 4.7% | 13.7% | 2116 г |
| Медь, Cu | 33.09 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 9.6% | 3022 г |
| Молибден, Mo | 1.273 мкг | 70 мкг | 1.8% | 5.3% | 5499 г |
| Селен, Se | 0.345 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 15942 г |
| Фтор, F | 3.64 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 109890 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.3% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.12 мг | 12 мг | 1% | 2.9% | 10000 г |
Энергетическая ценность Салат "Легкий" 2 составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».