| Морковь (Запекание) | 170 г |
| Помидоры (томаты), приготовленные | 1350 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 160 г |
| Бульон Золотой с Курицей [Maggi] | 27 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.3% | 8000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 7% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 18.4% | 2222 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 16.8% | 2439 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.3 мкг | 900 мкг | 18.7% | 76.6% | 535 г |
| бета Каротин | 1.105 мг | 5 мг | 22.1% | 90.6% | 452 г |
| Ликопин | 1943.821 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 60.085 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 8.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.5% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 5.47 мг | 500 мг | 1.1% | 4.5% | 9141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 8.6% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 13.5% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.072 мкг | 400 мкг | 2.3% | 9.4% | 4409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.04 мг | 90 мг | 16.7% | 68.4% | 598 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 12.7% | 3275 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.134 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 45045 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 10.7% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4456 мг | 20 мг | 2.2% | 9% | 4488 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.08 мг | 2500 мг | 6.6% | 27% | 1505 г |
| Кальций, Ca | 12.51 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.3% | 7994 г |
| Кремний, Si | 2.237 мг | 30 мг | 7.5% | 30.7% | 1341 г |
| Магний, Mg | 9.85 мг | 400 мг | 2.5% | 10.2% | 4061 г |
| Натрий, Na | 9.11 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.9% | 14270 г |
| Сера, S | 11.32 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.5% | 8834 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 13.1% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 6.78 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 33923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.544 мг | 18 мг | 3% | 12.3% | 3309 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 19.7% | 2075 г |
| Литий, Li | 0.459 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0978 мг | 2 мг | 4.9% | 20.1% | 2045 г |
| Медь, Cu | 60.19 мкг | 1000 мкг | 6% | 24.6% | 1661 г |
| Молибден, Mo | 1.908 мкг | 70 мкг | 2.7% | 11.1% | 3669 г |
| Никель, Ni | 0.654 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.36 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.9% | 15278 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.9 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.9% | 13378 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.9% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.1791 мг | 12 мг | 1.5% | 6.1% | 6700 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 5.753 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.473 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.327 г | min 16.8 г | 1.9% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.318 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».