Мой здоровый рацион

Рецепт 3.4 Груши компот б/с с лим кислотой 40 к. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты 3.4 Груши компот б/с с лим кислотой 40 к

Груша 9000 г
Вода 2000 г
Лимонная кислота [Сырье и приправы] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "3.4 Груши компот б/с с лим кислотой 40 к".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.7 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4242 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.3% 18667 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 10.1% 2517 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 30.2% 833 г
Вода 87.3 г 2273 г 3.8% 9.6% 2604 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 52941 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.8% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 3.5% 7200 г
Витамин В4, холин 4.31 мг 500 мг 0.9% 2.3% 11601 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 2% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 3.3% 8000 г
Витамин В9, фолаты 1.689 мкг 400 мкг 0.4% 1% 23683 г
Витамин C, аскорбиновая 4.22 мг 90 мг 4.7% 11.8% 2133 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.338 мг 15 мг 2.3% 5.8% 4438 г
Витамин Н, биотин 0.084 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 59524 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 8.1% 3158 г
Витамин РР, НЭ 0.1689 мг 20 мг 0.8% 2% 11841 г
Ниацин 0.084 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.89 мг 2500 мг 5.2% 13.1% 1910 г
Кальций, Ca 16.89 мг 1000 мг 1.7% 4.3% 5921 г
Кремний, Si 5.067 мг 30 мг 16.9% 42.6% 592 г
Магний, Mg 10.32 мг 400 мг 2.6% 6.5% 3876 г
Натрий, Na 11.99 мг 1300 мг 0.9% 2.3% 10842 г
Сера, S 5.25 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 19048 г
Фосфор, P 13.5 мг 800 мг 1.7% 4.3% 5926 г
Хлор, Cl 1.11 мг 2300 мг 207207 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 92.9 мкг ~
Бор, B 109.8 мкг ~
Ванадий, V 4.22 мкг ~
Железо, Fe 1.942 мг 18 мг 10.8% 27.2% 927 г
Йод, I 0.84 мкг 150 мкг 0.6% 1.5% 17857 г
Кобальт, Co 8.444 мкг 10 мкг 84.4% 212.6% 118 г
Литий, Li 2.533 мкг ~
Марганец, Mn 0.0552 мг 2 мг 2.8% 7.1% 3623 г
Медь, Cu 101.44 мкг 1000 мкг 10.1% 25.4% 986 г
Молибден, Mo 4.522 мкг 70 мкг 6.5% 16.4% 1548 г
Никель, Ni 14.355 мкг ~
Рубидий, Rb 37.2 мкг ~
Селен, Se 0.084 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 65476 г
Стронций, Sr 58.27 мкг ~
Фтор, F 27.21 мкг 4000 мкг 0.7% 1.8% 14700 г
Хром, Cr 1.52 мкг 50 мкг 3% 7.6% 3289 г
Цинк, Zn 0.1604 мг 12 мг 1.3% 3.3% 7481 г
Цирконий, Zr 3.72 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.422 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 1.7 г ~
Фруктоза 4.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.141 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.021 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.034 г ~
Заменимые аминокислоты 0.217 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.118 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.023 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.3%

Энергетическая ценность 3.4 Груши компот б/с с лим кислотой 40 к составляет 39,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».