| Творог 4% жирности | 250 г |
| Сметана "Белый город" 15% | 101 г |
| Сахар песок | 51 г |
| Ванилин [Dr. Oetker] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.2 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 10.3% | 555 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 6.3% | 903 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 4.1% | 1413 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3602 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 5.1% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 26.67 мг | 500 мг | 5.3% | 3% | 1875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 3.4% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.814 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3.5% | 1612 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.819 мкг | 3 мкг | 27.3% | 15.6% | 366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 4.715 мкг | 50 мкг | 9.4% | 5.4% | 1060 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4194 мг | 20 мг | 12.1% | 6.9% | 827 г |
| Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.86 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.6% | 3579 г |
| Кальций, Ca | 102.12 мг | 1000 мг | 10.2% | 5.8% | 979 г |
| Магний, Mg | 14.27 мг | 400 мг | 3.6% | 2.1% | 2803 г |
| Натрий, Na | 25.56 мг | 1300 мг | 2% | 1.1% | 5086 г |
| Сера, S | 130.27 мг | 1000 мг | 13% | 7.4% | 768 г |
| Фосфор, P | 136.5 мг | 800 мг | 17.1% | 9.8% | 586 г |
| Хлор, Cl | 71.34 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.8% | 3224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 0.9% | 6294 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.1% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 1.241 мкг | 10 мкг | 12.4% | 7.1% | 806 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Медь, Cu | 37.22 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.1% | 2687 г |
| Молибден, Mo | 4.777 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.9% | 1465 г |
| Олово, Sn | 8.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.61 мкг | 55 мкг | 33.8% | 19.3% | 296 г |
| Стронций, Sr | 10.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20151 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.4% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.2258 мг | 12 мг | 1.9% | 1.1% | 5314 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.727 г | min 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.7% |
Энергетическая ценность Творог для блинчиков 20,09,22 составляет 175,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».