| Какао тертое | 150 г |
| Какао-масло | 53 г |
| Сливки Белый город | 30 г |
| Арахис | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 683.4 ккал | 1684 ккал | 40.6% | 5.9% | 246 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 2.4% | 598 г |
| Жиры | 65.4 г | 56 г | 116.8% | 17.1% | 86 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.1% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.1% | 1333 г |
| Вода | 17.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.1% | 12698 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 1.3% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 9.45 мг | 500 мг | 1.9% | 0.3% | 5291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 0.9% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 0.5% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.2 мкг | 400 мкг | 10.8% | 1.6% | 926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.818 мг | 15 мг | 12.1% | 1.8% | 825 г |
| Витамин Н, биотин | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 0.9% | 1587 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.402 мг | 20 мг | 17% | 2.5% | 588 г |
| Ниацин | 2.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.44 мг | 2500 мг | 4.7% | 0.7% | 2111 г |
| Кальций, Ca | 13.68 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.2% | 7310 г |
| Кремний, Si | 14.4 мг | 30 мг | 48% | 7% | 208 г |
| Магний, Mg | 32.76 мг | 400 мг | 8.2% | 1.2% | 1221 г |
| Натрий, Na | 4.14 мг | 1300 мг | 0.3% | 31401 г | |
| Сера, S | 15.12 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.2% | 6614 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 1.2% | 1270 г |
| Хлор, Cl | 7.02 мг | 2300 мг | 0.3% | 32764 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 270 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 0.7% | 2000 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 41667 г | |
| Кобальт, Co | 1.215 мкг | 10 мкг | 12.2% | 1.8% | 823 г |
| Литий, Li | 1.962 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3481 мг | 2 мг | 17.4% | 2.5% | 575 г |
| Медь, Cu | 205.92 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 3% | 486 г |
| Молибден, Mo | 2.088 мкг | 70 мкг | 3% | 0.4% | 3352 г |
| Никель, Ni | 1.737 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.296 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.4% | 4244 г |
| Стронций, Sr | 36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24420 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.5% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.5886 мг | 12 мг | 4.9% | 0.7% | 2039 г |
| Цирконий, Zr | 13.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.352 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.536 г | ~ | |||
| Валин | 0.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.201 г | ~ | |||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.48 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.906 г | ~ | |||
| Пролин | 0.215 г | ~ | |||
| Серин | 0.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.864 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.27 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.198 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.474 г | min 16.8 г | 20.7% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.384 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.09 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.736 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.4% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад свой составляет 683,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».