Мой здоровый рацион

Калорийность Каша овсяная черника со сливками. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная черника со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142 ккал 1684 ккал 8.4% 5.9% 1186 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 3.5% 2054 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 3% 2333 г
Углеводы 26.4 г 219 г 12.1% 8.5% 830 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.8% 4000 г
Вода 200 г 2273 г 8.8% 6.2% 1137 г
Витамины
Витамин В5, пантотеновая 0.72 мг 5 мг 14.4% 10.1% 694 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 3.1% 2273 г
Витамин C, аскорбиновая 6 мг 90 мг 6.7% 4.7% 1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.73 мг 15 мг 4.9% 3.5% 2055 г
Витамин Н, биотин 12 мкг 50 мкг 24% 16.9% 417 г
Микроэлементы
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 3.5% 2000 г

Энергетическая ценность Каша овсяная черника со сливками составляет 142 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».