| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 125 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 350 г |
| Кефир 1% | 250 г |
| Картофель (Припускание) | 300 г |
| Говядина, котлетное мясо (Варка на пару) | 300 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.8 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 5.1% | 864 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 8.3% | 528 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 4.9% | 905 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.6 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.3% | 1931 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.5% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.9% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 41.01 мг | 500 мг | 8.2% | 3.6% | 1219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 3.1% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 5.4% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.167 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.5% | 2823 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.722 мкг | 3 мкг | 24.1% | 10.6% | 416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.722 мг | 15 мг | 4.8% | 2.1% | 2078 г |
| Витамин Н, биотин | 1.412 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3541 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4592 мг | 20 мг | 17.3% | 7.6% | 578 г |
| Ниацин | 1.725 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.71 мг | 2500 мг | 11.1% | 4.9% | 903 г |
| Кальций, Ca | 39.78 мг | 1000 мг | 4% | 1.8% | 2514 г |
| Кремний, Si | 1.149 мг | 30 мг | 3.8% | 1.7% | 2611 г |
| Магний, Mg | 19.32 мг | 400 мг | 4.8% | 2.1% | 2070 г |
| Натрий, Na | 27.49 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.9% | 4729 г |
| Сера, S | 97.27 мг | 1000 мг | 9.7% | 4.3% | 1028 г |
| Фосфор, P | 109.2 мг | 800 мг | 13.7% | 6% | 733 г |
| Хлор, Cl | 59.2 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.1% | 3885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 546.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.319 мг | 18 мг | 7.3% | 3.2% | 1365 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.6% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 4.031 мкг | 10 мкг | 40.3% | 17.7% | 248 г |
| Литий, Li | 18.966 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2352 мг | 2 мг | 11.8% | 5.2% | 850 г |
| Медь, Cu | 117.74 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 5.2% | 849 г |
| Молибден, Mo | 9.446 мкг | 70 мкг | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Никель, Ni | 4.228 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 20.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 162.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.209 мкг | 55 мкг | 4% | 1.8% | 2490 г |
| Титан, Ti | 3.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.88 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11148 г |
| Хром, Cr | 5.69 мкг | 50 мкг | 11.4% | 5% | 879 г |
| Цинк, Zn | 1.251 мг | 12 мг | 10.4% | 4.6% | 959 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.314 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.495 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.236 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.108 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.058 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.132 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.151 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.697 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.954 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.602 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.619 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.205 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность пирожки с мясом составляет 227,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».