| Рис, зерно продовольственное | 10 г |
| Крупа овсяная | 10 г |
| Кукурузная крупа | 10 г |
| Пшеничная крупа, артек | 10 г |
| Яблоки сушеные | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.4 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.7% | 854 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.4% | 2240 г |
| Углеводы | 64.6 г | 219 г | 29.5% | 9.3% | 339 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 12.6% | 250 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.282 мг | 1.5 мг | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 39.78 мг | 500 мг | 8% | 2.5% | 1257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 2.6% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 5.5% | 576 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.556 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2% | 1565 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Витамин Н, биотин | 8.578 мкг | 50 мкг | 17.2% | 5.4% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3333 мг | 20 мг | 16.7% | 5.3% | 600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.44 мг | 2500 мг | 11.9% | 3.7% | 838 г |
| Кальций, Ca | 48.78 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.5% | 2050 г |
| Кремний, Si | 285.111 мг | 30 мг | 950.4% | 299.4% | 11 г |
| Магний, Mg | 74.89 мг | 400 мг | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Натрий, Na | 21.11 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6158 г |
| Сера, S | 63.33 мг | 1000 мг | 6.3% | 2% | 1579 г |
| Фосфор, P | 244.6 мг | 800 мг | 30.6% | 9.6% | 327 г |
| Хлор, Cl | 45.11 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 5099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.644 мг | 18 мг | 20.2% | 6.4% | 494 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 4.489 мкг | 10 мкг | 44.9% | 14.1% | 223 г |
| Марганец, Mn | 2.1867 мг | 2 мг | 109.3% | 34.4% | 91 г |
| Медь, Cu | 364.44 мкг | 1000 мкг | 36.4% | 11.5% | 274 г |
| Молибден, Mo | 20 мкг | 70 мкг | 28.6% | 9% | 350 г |
| Селен, Se | 4.444 мкг | 55 мкг | 8.1% | 2.6% | 1238 г |
| Фтор, F | 56.44 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7087 г |
| Хром, Cr | 5.67 мкг | 50 мкг | 11.3% | 3.6% | 882 г |
| Цинк, Zn | 1.3489 мг | 12 мг | 11.2% | 3.5% | 890 г |
Энергетическая ценность мюсли составляет 317,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».