| Филе без кожи цыпленка бройлера | 800 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 600 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 300 г |
| Вода | 200 г |
| Чеснок (Тушение) | 30 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 30 г |
| Укроп (Тушение) | 30 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2184 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 22.7% | 571 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.8% | 7000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.2% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.4% | 1538 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2859 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.8 мкг | 900 мкг | 9.8% | 12.7% | 1025 г |
| альфа Каротин | 0.72 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 14.7% | 883 г |
| бета Криптоксантин | 4.04 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.3 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.8 мг | 500 мг | 1% | 1.3% | 10417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 3.2% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 4% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.2 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.7% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.08 мг | 90 мг | 7.9% | 10.2% | 1271 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 3.6% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 0.642 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.7% | 7788 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.9 мкг | 120 мкг | 34.1% | 44.2% | 293 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4439 мг | 20 мг | 2.2% | 2.9% | 4506 г |
| Ниацин | 0.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.43 мг | 2500 мг | 6.9% | 8.9% | 1458 г |
| Кальций, Ca | 25.21 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.2% | 3967 г |
| Кремний, Si | 3.405 мг | 30 мг | 11.4% | 14.8% | 881 г |
| Магний, Mg | 13.7 мг | 400 мг | 3.4% | 4.4% | 2920 г |
| Натрий, Na | 4.69 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 27719 г |
| Сера, S | 19.9 мг | 1000 мг | 2% | 2.6% | 5025 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 4.3% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 30.82 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.7% | 7463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 4.2% | 3098 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 3.282 мкг | 10 мкг | 32.8% | 42.5% | 305 г |
| Литий, Li | 10.908 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1408 мг | 2 мг | 7% | 9.1% | 1420 г |
| Медь, Cu | 68.26 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 8.8% | 1465 г |
| Молибден, Mo | 3.324 мкг | 70 мкг | 4.7% | 6.1% | 2106 г |
| Никель, Ni | 5.809 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 142.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.492 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.2% | 11179 г |
| Стронций, Sr | 1.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.72 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 13021 г |
| Хром, Cr | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 8.7% | 1493 г |
| Цинк, Zn | 0.2941 мг | 12 мг | 2.5% | 3.2% | 4080 г |
| Цирконий, Zr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.631 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.458 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.1 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.04 мг | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чахохбили 2022-09-19 составляет 77,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».