| Яйцо [Окское] | 1 штука |
| Подсолнечное масло | 125 г |
| Уксус столовый 9% [Сырье и приправы] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 617.7 ккал | 1684 ккал | 36.7% | 5.9% | 273 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1% | 1689 г |
| Жиры | 66.5 г | 56 г | 118.8% | 19.2% | 84 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Вода | 2.5 г | 2273 г | 0.1% | 90920 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.13 мг | 500 мг | 384615 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 27.5 мг | 15 мг | 183.3% | 29.7% | 55 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.5% | 3529 г |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 61538 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 37.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 222.6% | 36% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 125 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.875 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.563 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.438 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.875 г | min 16.8 г | 88.5% | 14.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.813 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 40.625 г | от 11.2 до 20.6 г | 197.2% | 31.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 37.375 г | ~ |
Энергетическая ценность Майо составляет 617,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».