| Печень трески. Консервы | 150 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 330 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.9 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.5% | 760 г |
| Жиры | 27.9 г | 56 г | 49.8% | 16.9% | 201 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3827 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1530.6 мкг | 900 мкг | 170.1% | 57.7% | 59 г |
| Ретинол | 1.517 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.427 мг | 1.8 мг | 23.7% | 8% | 422 г |
| Витамин В4, холин | 170.85 мг | 500 мг | 34.2% | 11.6% | 293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.887 мг | 5 мг | 17.7% | 6% | 564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 2.8% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.803 мкг | 400 мкг | 9.7% | 3.3% | 1031 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 4% | 847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 32.109 мкг | 10 мкг | 321.1% | 108.9% | 31 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.122 мг | 15 мг | 20.8% | 7.1% | 480 г |
| Витамин Н, биотин | 13.76 мкг | 50 мкг | 27.5% | 9.3% | 363 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4001 мг | 20 мг | 12% | 4.1% | 833 г |
| Ниацин | 0.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.19 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.8% | 1863 г |
| Кальций, Ca | 50.17 мг | 1000 мг | 5% | 1.7% | 1993 г |
| Кремний, Si | 0.102 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Магний, Mg | 23.84 мг | 400 мг | 6% | 2% | 1678 г |
| Натрий, Na | 311.77 мг | 1300 мг | 24% | 8.1% | 417 г |
| Сера, S | 133.08 мг | 1000 мг | 13.3% | 4.5% | 751 г |
| Фосфор, P | 201.5 мг | 800 мг | 25.2% | 8.5% | 397 г |
| Хлор, Cl | 418.02 мг | 2300 мг | 18.2% | 6.2% | 550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.303 мг | 18 мг | 12.8% | 4.3% | 782 г |
| Йод, I | 13.63 мкг | 150 мкг | 9.1% | 3.1% | 1101 г |
| Кобальт, Co | 26.844 мкг | 10 мкг | 268.4% | 91% | 37 г |
| Литий, Li | 0.122 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0881 мг | 2 мг | 4.4% | 1.5% | 2270 г |
| Медь, Cu | 3884.87 мкг | 1000 мкг | 388.5% | 131.7% | 26 г |
| Молибден, Mo | 8.776 мкг | 70 мкг | 12.5% | 4.2% | 798 г |
| Никель, Ni | 4.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.575 мкг | 55 мкг | 39.2% | 13.3% | 255 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.85 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10296 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.9% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.7612 мг | 12 мг | 6.3% | 2.1% | 1576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 137.8% | 46.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 464.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.038 г | min 16.8 г | 77.6% | 26.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.564 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.6% | 19.9% |
Энергетическая ценность Салат из печени трески составляет 294,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».