| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 400 г |
| Сметана 20,0% жирности | 40 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Банан (Пассерование) | 35 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 40 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
| Кефир 1% | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 12.4% | 427 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.1% | 1037 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 3.9% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 6.6% | 800 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4133 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.8 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.2% | 2446 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 6.3% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 47.6 мг | 500 мг | 9.5% | 5.1% | 1050 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 2.3% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 5.1% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.611 мкг | 400 мкг | 8.4% | 4.5% | 1190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.045 мкг | 3 мкг | 34.8% | 18.5% | 287 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 5.997 мкг | 50 мкг | 12% | 6.4% | 834 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.705 мг | 20 мг | 18.5% | 9.8% | 540 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.58 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.6% | 1160 г |
| Кальций, Ca | 138.51 мг | 1000 мг | 13.9% | 7.4% | 722 г |
| Кремний, Si | 0.452 мг | 30 мг | 1.5% | 0.8% | 6637 г |
| Магний, Mg | 44.86 мг | 400 мг | 11.2% | 6% | 892 г |
| Натрий, Na | 38.66 мг | 1300 мг | 3% | 1.6% | 3363 г |
| Сера, S | 167.39 мг | 1000 мг | 16.7% | 8.9% | 597 г |
| Фосфор, P | 214.9 мг | 800 мг | 26.9% | 14.3% | 372 г |
| Хлор, Cl | 94.44 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.2% | 2435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.681 мг | 18 мг | 9.3% | 4.9% | 1071 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 3.447 мкг | 10 мкг | 34.5% | 18.4% | 290 г |
| Марганец, Mn | 0.0575 мг | 2 мг | 2.9% | 1.5% | 3478 г |
| Медь, Cu | 51.05 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.7% | 1959 г |
| Молибден, Mo | 6.935 мкг | 70 мкг | 9.9% | 5.3% | 1009 г |
| Селен, Se | 22.782 мкг | 55 мкг | 41.4% | 22% | 241 г |
| Фтор, F | 26.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14875 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.3512 мг | 12 мг | 2.9% | 1.5% | 3417 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка шоколадно-творожная детская составляет 188 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».