| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 9.7% | 400 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.7% | 5600 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 6.9% | 562 г |
| Углеводы (общие) | 45.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.1 г | 20 г | 45.5% | 17.6% | 220 г |
| Вода | 5.6 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 40589 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.367 мг | 1.5 мг | 24.5% | 9.5% | 409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.6% | 2368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 1.9% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 5.6% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 146.88 мкг | 400 мкг | 36.7% | 14.2% | 272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7377 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0764 мг | 20 мг | 5.4% | 2.1% | 1858 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 480.96 мг | 2500 мг | 19.2% | 7.4% | 520 г |
| Кальций, Ca | 34.56 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.4% | 2894 г |
| Магний, Mg | 42.48 мг | 400 мг | 10.6% | 4.1% | 942 г |
| Натрий, Na | 5.04 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 25794 г |
| Сера, S | 172.15 мг | 1000 мг | 17.2% | 6.6% | 581 г |
| Фосфор, P | 211.7 мг | 800 мг | 26.5% | 10.2% | 378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.321 мг | 18 мг | 29.6% | 11.4% | 338 г |
| Марганец, Mn | 1.2355 мг | 2 мг | 61.8% | 23.9% | 162 г |
| Медь, Cu | 938.16 мкг | 1000 мкг | 93.8% | 36.2% | 107 г |
| Цинк, Zn | 2.592 мг | 12 мг | 21.6% | 8.3% | 463 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.286 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 3 | 1.6 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.891 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.505 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.776 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.302 г | ~ | |||
| Лизин | 1.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.644 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.886 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.75 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.986 г | ~ | |||
| Глицин | 0.73 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.785 г | ~ | |||
| Пролин | 0.75 г | ~ | |||
| Серин | 0.828 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.48 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.18 г | от 0.9 до 3.7 г | 20% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.638 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.6% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 41.04 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 4.32 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.88 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 33.84 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.204 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | min 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.819 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.18 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста фузилли из красн. чечевицы (Nonna Mia) составляет 259 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».